レコーディンダイエットの紹介です




レコーディングダイエットの紹介です


最近テレビで取り上げていましたね
有名な女優の●ピン子さんが
かなり体重を落としてとても綺麗になった

このレコーディングダイエットは効果が出ると
評判で今とても注目をされているダイエットです
色んなダイエット法がある中の
ダイエット法の一つです

どんなダイエットでもいえますが
やっぱりダイエットは継続する事です
これが基本になりますね

継続する事によって
生活習慣の一部になり、相乗効果を生み出す
という事がレコーディングダイエットの成功の秘訣
といわれています

ダイエットとは急激な減量をしるのではないです
体に必要以上に負担をかけないように
ダイエットをするのが重要です

レコーディングダイエットは
食べたもの飲んだもの全て記録する事です
例えば今まで食べた事のないものでも
はじめた食べた食材も手帳に記入します
これを続ける事が大切ののです

カロリーが分からないものでも記入する
これを続けないと癖になりません
続ける事で癖になり、記入する事を忘れなくなります

記入を続けないと、忘れがちになり
最後には何もしなくなり失敗になります
そうならないために
しっかりと記録をして下さい

たまには飲み会もあると思います
そんな時でもキチンと記録をすれば大丈夫です
でも飲み会などの回数は
月に2回くらいにして方が良いですね




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