簡単ダイエット〜こんにゃくは優れもの




簡単ダイエット〜こんにゃくは優れもの


こんにゃくを食べた人は分かると思いますが
たくさん食べるとお腹がいっぱいになりますよね
こんにゃくダイエットは食事制限の
ストレスから解消されると思います

ダイエットで食事制限で少量しか食べない
または全く食べないというと
かなりストレスが溜まりますね
そうなると反対に過剰摂取する可能性も
考えられます

だからいかに上手に満腹感を取るかに
かかってくると思いますね

こんにゃくについてチョット話します
こんにゃくは97%が水分です
カロリーは100gあたり5キロカロリー程度
本当チョーローカロリー食材です
こんにゃくを固めるのに凝固材を使います

これは水素化カルシウムを使うので
カルシウムを補給する事も出来ます

こんにゃくでの満腹感と得るという事は
こんにゃくには食物繊維(グルコマンナン)
がたくさん含まれています
水分を含むとこの食物繊維は膨張する
性質を持っています

体では胃の中で膨張するので満腹感が得られます
この食物繊維は胃で消化されないで
腸を通過しますそのため腸の壁を刺激して
腸のぜん運動を活発にします
それで便秘も解消される効果もあります

ダイエット効果のほかにも
美肌効果があります
こんにゃくに含まれているセラミドが
お肌の潤いを保ちその上
メラニン色素を抑える効果があります

ダイエットをしながら
美肌効果もあるこんにゃく
嬉しいですね

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