ダイエット食事を減らすだけで良いの?



ダイエット食事を減らすだけで良いの?

ダイエットをする時に食事を減らす
そんなダイエットをしていると
便秘を招く事があります

「きれいになりたい」「やせたい」と女性の
願望はとどまる事がありません
無理な食事制限をしたりする人が増えています

しかし食事制限をしたり
闇雲に食事量を減らしただけでは
ダイエットに成功したとはいえませんね
食事を元に戻したとたん
リバウンドしてしまいます

ダイエットの基本は
食欲とカロリーのコントロールです

こんにゃくダイエットは
食事の中にこんにゃくを加えることで
カロリーオフさせます
それと満腹感もあります

こんにゃくは100gあたり5キロカロリーと
とてもカロリーが低いため
食べても太る心配がありません

そこで普通の食事を作るときに
こんにゃくを食材として使うことで
他の食材を少なく使用する事で
カロリーを抑える事が出来ます

それと、こんにゃくに含まれている
グルコマンナンという水溶性の食物繊維が
胃の中で膨張して満腹感を与えますので
たくさん食べなくても大丈夫になります

嬉しいおまけもあります
それは便秘解消にも効果があります
腸内環境を整えてくれます

こんにゃくダイエットで
体の内側からと外側からも
痩せることが出来ますね

ただ、こんにゃくばかり食べていては駄目です
バランスの良い食事がとても大切です
魚、肉、野菜などバランスよく食べて
効率よく綺麗に痩せて行くことが良いです

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