アロマバスでリラックス

ストレスがあると心身ともに不調をきたし、ストレスはダイエット、下半身痩せなどの部分痩せをしたい人にも大敵です。

そこで、今回はアロマバスについて詳しく見て行きたいと思います。
入浴中に行えるストレス解消方法のひとつです。

シャワーでなく出来れば毎日湯船につかるのが良いとされます。
1日の疲れをとるためにも冷え性の改善の為にも効果的です。

ゆったりした気持ちで深呼吸しながら香りを吸収するのがアロマバスにはとても大切のことです。

リラックスすればアロマオイルの成分も肌に浸透しやすくアロマバスの効果も上がって身体がとても楽になります。

アロマオイルを最高6滴加えてから良くかき混ぜて、全身浴をしてください。

また肌が敏感な方は天然塩大さじ2杯を入れるかアロマオイルをキャリアオイル(10ml)で薄めて入れて見るのも良いようです。

また1歳以下の赤ちゃんはアロマオイルは使用できないようです。
子供に使うときは、幼児は1滴、5歳以下は3滴まで7〜10歳は4滴、
11〜12歳は5滴位が目安にしてください。

次に半身浴の方法ですが。

身体をじっくり温めたいときにとても有効なのが半身浴だそうです。
半身浴は少しぬるめのお湯に心臓の下(胸辺り)までつかります。
これは心臓にかかる負担少ないため長時間つかる事ができます。

浴槽に38度くらいのお湯をいれて、アロマオイルを4〜5滴垂らし、よくかき混ぜてから半身浴をします。

そうですね、20〜30分位つかるだけで良いです。

全身浴、半身浴の他にも、足浴・フットバス手浴・ハンドバスなども下半身痩せや、ストレス解消法としても、とても効果的です。

手の疲れか肩こりや頭痛、しもやけ、手荒れのケアなどにも手浴はとても効果があります。

足浴は、足を温めるだけで体全体の血行も良くなり、全身浴や半身浴よりどちらも手軽にできますね。

アロマパスを生活に上手に取り入れるだけで、心も豊かになりとても良いのではないでしょうか。

下半身痩せ、脚痩せ、ストレス解消のためもアロマバスを試してみるのも1つの方法です。


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