アロママッサージの効果


身体にも心にもストレスは大敵と言です。

ダイエットの中でも特に下半身痩せを考えているという方がとても多いと聞きます。またダイエットを目ざしている人々にはストレスは大敵ではないでしょうか。

どんなダイエットでも基本は全身ダイエットです
日々の食生活改善や適度な運動をまず行いたい事です。

その他に並行してできるストレス解消や下半身痩せに効果のあるアロママッサージがあります。

アロママッサージは、心地よく行う事が大切です、
また自分の好きな香りで手軽に出来ます。

アロマオイルの成分を直接肌から取り込むと、皮膚を刺激し、筋肉の緊張を和らげる事で、滞ったリンパや血流の流れを促す事がます、また香りと肌に触れるので相乗効果で深くリラックスでき、心身ともに癒されます。

アロママッサージをするには準備とし、まずキャリアオイル20mlに5滴以内の割合でアロマオイルを垂らしてこれをよく混ぜておいて下さい。

アロママッサージは体が温まったお風呂上りに行うのがとても効果的です。
また、マッサージの後に身体をふくタオルや、アロママッサージ用の衣類やシーツなど、リラックスできる、ムード、湯冷めしないように部屋を暖かく
した方が良いですね。

基本のアロママッサージは、手のひらや指を使い、優しくなでるようにさする軽擦法、また揉捏法と言って、手のひらや指を使って筋肉をもみほぐすやり方

マッサージをしながらツボを押す圧迫法、
軽擦法と同じ手法でより力を込める強擦法、
両手の力を抜き、小指の下にある腹の部分で軽くトントンとリズミカルに叩く手法のコウ打法など色々あります。

下半身痩せを目指すのには
アロマオイルの効果とマッサージの効果を上手に利用して
身体と心もダイエットしましょう。
足やせ方法と体操 足やせ&美脚辞典 - livedoor Blog 共通テーマ

カテゴリ
タグ
  • seo