ダイエット!豆乳を一工夫


ダイエットに豆乳を


ダイエットをしている時は、
カロリーコントロールがとても大切です
1日の摂取カロリーをきちんと決めているので
例えばコーヒーを飲むのも

毎回、砂糖ミルクを入れるよりも
ブラックコーヒーで飲むと
僅かですがカロリーは抑えられます
それがダイエット効果にも繋がります

でも、いつもブラックで飲んでいるなら
気になら無いですが、
普段はミルクや砂糖を入れて飲む人は
チョット工夫をしてみたらどうでしょうか

ミルクの替わりに豆乳を使ってみては
チョット物足りないと思いますが
ダイエット中だから
これも好いかもと思います

最近は、カフェ店でも
ミルクの代わりに豆乳に変更できる
そんなサービスをしている所もあります

豆乳にはビタミンB1、B2、B6が
豊富に入っています
そしてビタミンEも含まれています

気をつけてダイエットをしていても
ミネラルやビタミンが偏りがちになります
例え少量でも
ミルクを豆乳に変えるのはいい事です

それから豆乳には大豆イソフラボンが
含まれていて
コレステロールを低下させます
肥満防止を促します

チョットの心がけで
大きな成果に繋がるかもしれません
これなら無理なく出来ますね

毎日続けることが
ダイエット効果に繋がる一歩です

ダイエット効果が期待できます

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