スピードダイエット〜その後は

ダイエットは長期でゆっくりとする場合と
短期間の間にダイエットをする場合とあります
どちらも体重を減らすには違いが有りません

短期間集中的にダイエットをして
スピードダイエットで体重を落としても
それを維持することを考えながら
ダイエットをする事が重要です

人間の体は実に上手く出来ていて
ダイエット中カロリーを減らしている間は
それに慣れてしまい
普通食でもオーバーになって
体の中に溜め込みなす

そうなるとダイエットを終了後
普通の生活にもとると
何にもなりません元の黙阿弥ですね

スピードダイエットをしたときは
終わってからの食生活が重要です
長期ダイエットに移行できるなら
それが一番理想的です

自分の体と相談しながら
徐々に段階を踏んで元に戻すようにする
短期間のダイエットは色んな事で
ストレスを大きく受けます

ハードワークや食事制限
その他精神面で受けたストレスを
何処で発散させるかが大事なことです

ユックリとお風呂に浸かるとか
岩盤浴などで代謝をアップさせるのも良いですね

また短期間のダイエットをすると
小食になる人が多いので
これはチャンスですので
長期的に食生活と自分の体に目を向けてはどうでしょうか

ダイエットで成功した自分をみて
綺麗になったことの喜びを
味わってください
それを持続させることをおすすめします

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