ダイエット、健康のために水泳をしている方は多いのではないでしょうか

水泳はとても効率の良い全身運動なのでダイエットには
良いと言われています。

特に下半身痩せに適している運動です。
全身に水圧がかかり水に入るだけでも自然と普通の呼吸
よりも深い呼吸になります

呼吸するための筋肉、呼吸筋が強化され
脂肪燃焼効果があるそうです

プールの大きさによりますが水圧は
プールの底一番水圧が高いです

そのためプールに立った状態では足に一番水圧がかかり
その水圧の差を利用して、

下半身のむくみ特に脚のむくみのある人は
水中歩行の運動は効果的でしょう

筋力の衰えが下半身太りにもなります
下半身の筋肉を鍛えることで

下半身痩せに、ダイエットに。




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