下半身痩せで太ももを気にしている女性は多いかと思います

下半身太りの原因の一つに
骨盤の歪みが上げられます

骨盤が歪むと、血流がやリンパの流れが悪くなり
脂肪の代謝が悪くなります

そのため、脂肪やセルライトがつき、それでさらに血液
やリンパの流れが悪くなると言う悪循環になります

骨盤の歪みを治す
とても大事なことです

太ももの太り方によってタイプを知って
効果的な運動をした方がいいです

太ももから膝の上まで脂肪が付いている人は
太ももの前面筋肉を鍛えます

太ももの外側気になるという人は
太ももの裏側の筋肉を鍛えます

あまり鍛えすぎると筋肉がつき過ぎてかえって
太ももが太くなってしまわないように程ほどに

ウォーキングや有酸素運動などで全身の代謝を良くして
そのうえで太もも痩せのエクササイズを行うと

太もも痩せの効果が出やすくなります
セルライトを取ることで太もも痩せも可能です

忘れないようにしたいのが
基本は一般的な全身のダイエットを行うことです












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