ふくらはぎが太くなる原因
ふくらはぎが、子持ちシシャモのように
プックリしていて、悩んでいる人多いですね
なぜ、ふくらはぎが太くなってしまうのか
その原因は
むくみ、脂肪太り、筋肉のバランス
これが主な原因となります
皆さんが普通に歩いている時に
ふくらはぎの筋肉は使われるので
歩いているだけで、エクササイズされているはずです
歩いていなかったり
歩き方が悪かったりすると
バランスの悪い形になってしまいます
歩き方によってふくらはぎだけではなく
体全体にも影響があります
正しく綺麗な歩き方のポイントは
1)つま先は外向きにします
(常に同じ角度にします)
つま先の方向がぶれてしまうと、ふくらはぎの筋肉の
バランスが悪くなります
2)足を踏み出すときは膝の裏側をのばします
ふくらはぎがキチンと伸びているか意識して
3)踏み出した足の踵から着地します
つま先だけであるか無いように
筋肉のバランスが悪くなり痩せてしまいます
はじめは歩きにくいかもしれませんが
背筋を伸ばして、足全体を内側に絞るように歩く
お尻をキュット引き締める
(ポイントの一つです )
ヒップアップにもなります
プックリしていて、悩んでいる人多いですね
なぜ、ふくらはぎが太くなってしまうのか
その原因は
むくみ、脂肪太り、筋肉のバランス
これが主な原因となります
皆さんが普通に歩いている時に
ふくらはぎの筋肉は使われるので
歩いているだけで、エクササイズされているはずです
歩いていなかったり
歩き方が悪かったりすると
バランスの悪い形になってしまいます
歩き方によってふくらはぎだけではなく
体全体にも影響があります
正しく綺麗な歩き方のポイントは
1)つま先は外向きにします
(常に同じ角度にします)
つま先の方向がぶれてしまうと、ふくらはぎの筋肉の
バランスが悪くなります
2)足を踏み出すときは膝の裏側をのばします
ふくらはぎがキチンと伸びているか意識して
3)踏み出した足の踵から着地します
つま先だけであるか無いように
筋肉のバランスが悪くなり痩せてしまいます
はじめは歩きにくいかもしれませんが
背筋を伸ばして、足全体を内側に絞るように歩く
お尻をキュット引き締める
(ポイントの一つです )
ヒップアップにもなります