ふくらはぎが太くなる原因

ふくらはぎが、子持ちシシャモのように
プックリしていて、悩んでいる人多いですね

なぜ、ふくらはぎが太くなってしまうのか
その原因は

むくみ、脂肪太り、筋肉のバランス
これが主な原因となります

皆さんが普通に歩いている時に
ふくらはぎの筋肉は使われるので
歩いているだけで、エクササイズされているはずです

歩いていなかったり
歩き方が悪かったりすると
バランスの悪い形になってしまいます

歩き方によってふくらはぎだけではなく
体全体にも影響があります

正しく綺麗な歩き方のポイントは

1)つま先は外向きにします
  (常に同じ角度にします)
 
  つま先の方向がぶれてしまうと、ふくらはぎの筋肉の
  バランスが悪くなります

2)足を踏み出すときは膝の裏側をのばします
  ふくらはぎがキチンと伸びているか意識して

3)踏み出した足の踵から着地します
  つま先だけであるか無いように
  筋肉のバランスが悪くなり痩せてしまいます

はじめは歩きにくいかもしれませんが
背筋を伸ばして、足全体を内側に絞るように歩く

お尻をキュット引き締める
 (ポイントの一つです )
ヒップアップにもなります


dietslim2 at 07:05│TrackBack(0)clip!脚痩せ | 部分やせ

トラックバックURL

カテゴリ
タグ
  • seo