ストレッチの効果は

ストレッチはウォーミングアップやクールダウン
それだけではないです、ダイエットの強い味方です

血液の循環が良くなり 血液が筋肉のスミズミまでいきわたり
酸素や栄養がいきわたる事で

疲労物質が取り除かれて
疲労回復効果が期待できますね

筋肉は収支く運動をしなくても部分的に
硬くなってしまいます、

同じ姿勢を長くしていると
肩がこったり、腰が重くなったりします

いわゆる、コリ状態ですね

筋肉をほぐしていく事で、
疲労物質を減らし、リラックスし
ストレス緩和にも役立ちます

毎日ストレッチする事で
日常生活の疲れ知れずの体つくりをしたいですね

ストレスがたまると、なんだかイライラして
知らずに食べる事でストレスを解消します

ついつい暴飲暴食に突き進んですまう事があります
これにもストレッチ効果が大です

中枢神経にストレッチをしたときの
感覚刺激が伝わり、リラックス状態の

副交感神経が優位に立ってくれます
チョットイライラしたなーと思ったら

ユックリと呼吸に合わせて
静的ストレッチをしてみてください


トラックバックURL

カテゴリ
タグ
  • seo