ウォーキングダイエットの注意点

ウォーキングダイエットをする時
ダラダラ歩くより 早足で歩く人が多いですね

そうすると汗もかくと思います
ですから、服装も汗を吸収しやすいものを

それからウォーキングを生活のかなで取り入れるので
時間帯も限れれていると思います

夕方から夜にかけて行う人が多いと思います
でも、この時間帯は足がむくみやすい時間帯です

それで、ウォーキングシューズですが
むくんでいても履ける物を選ぶようにしましょう

ウォーキングダイエットの効果をより期待するなら
専用のシューズを用意したほうがいいですね

ほかのシューズとの違いは
足への衝撃を和らげます

やはり、ウォーキング専用ですので
足に負担が少なくて、足を痛めず歩けます

ウォーキングシューズを選ぶときに
デザイン重視の人がいますが

そうではなく、つま先を曲げられる程度の遊びがあり
ある程度の重さが必要です

ウォーキングダイエットの効果が期待できるのが
足を使うので、足の部分痩せ効果がありますが

さほど使っていないが
腕を振ったり腰をひねったりと全身使っていますので

全体的に痩せる効果があります

ダイエットは一日にしてならず
継続が必要です服装もシューズも適切なものを


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