白湯ダイエットで簡単・安心のダイエット効果

1日に2リットルの水を飲むとダイエット効果があるって
聞いたことあると思います、記事にしたと思います

デトックス効果や色んなメリットがありますが
身体が冷えやすい人には、沢山のお水を飲むのは酷ですよね
そこで、そんな人に お湯を飲むだけの

白湯ダイエットがオススメです
毎朝、それに食事をする前に、カップ一杯のお湯を飲むのが基本です

体の芯が温まり、身体の循環が良くなりデトックス効果を
早めてくれる効果が期待できます
プラス、便秘や乾燥肌の人に効果、食欲を抑える効果も期待できます

健康的に痩せたい、出来るだけお金も掛けたくない
と思っている人は、白湯ダイエットを試してみませんか

白湯ダイエットとは 朝一番と食前に
カップ半分から1杯のお湯を飲むのが基本ですね

温度は50度前後にします、何で沸かしても構いません
お湯の種類は特別問題ではないです

水道水でも、ミネラルウォーターでも
自分の好みで選んで、問題無いですから

▲ 白湯ダイエットのチョットしたコツは

寝起きに飲むお湯ですが、胃が目覚めて間もないので
一気に飲み干してしまわないで、10分位かけてゆっくりと飲む
胃の調子を整えるようにしましょう

朝と食事前に飲む他に、入浴の前後に白湯を飲むと
さらに、効果が期待できます

お風呂はシャワーなんて言ってませんよね
シャワーでなく、必ず湯船に浸かるようにしましょう
半身浴がいいですね

白湯ダイエット中に、合間に他の飲み物を飲んでも大丈夫です
特に制限はないですから

でも、ダイエットのことを考えたら、砂糖の入った甘い飲み物は
避けたほうがいいですね、それと、冷たい飲み物や食べ物は
極力避けたほうが良いですね、身体を温めるような食べ物がいいです

▲ 白湯ダイエットのメリットは

1)食べ物の量を心配しなくても大丈夫です

 ダイエットには食事の量を制限したり、カロリーの計算をしたり
 それは普通ですよね、でも白湯ダイエットは必要が無いです
 
 自然と食欲が落ちてくるので、食べ物の量をモニタリングする事は
 必要ないです

 食事は1日3食必ず摂ること、朝食抜きはダメです
 食事の制限はないので負担が無いですね 

 ただ、出来るだけ身体を冷やすような
 食べ物や飲み物は止めましょう、それだけです

2)体の芯を温めて体温を上げて代謝を良くします

 睡眠中に失われた水分を、朝一番に白湯を飲むことで補給できます
 ついでに、身体を温めて血行を良くし循環が良くなり、代謝が上がります

 身体の循環が良くなると、体内に溜まった毒素を排出してくれる
 デトックス効果が期待できますね

3)女性が一番悩んでいる便秘と乾燥肌を改善してくれます

 自分の体温よりも高い温度の白湯を飲むと身体が温まります
 そうすると、消化を高める効果があります

 それによって便秘が解消されますし、代謝もよくなります
 肌のコンディションもよくなるので乾燥肌も良くなってきます

▲ 白湯ダイエットは副作用がないが注意点があります

いい事尽くめで、安心な白湯ダイエットですが
それでも注意点はあります 以下の2点は守ってください

1)お湯を冷まし過ぎないで

 温度が低い白湯だとデトックス効果が薄れます
 自分の体温より低い温度にならないようにする

 最大限の効果を望むのでしたら、50度のお湯を用意して
 10分程度で飲み終える様に、ゆっくりと飲む

2)お湯の飲み過ぎに注意

  白湯を飲めば飲むほど効果が出るものではないです

  白湯ダイエットの最大限の効果を得るには
  1日カップ5杯までが上限です

食前にお湯を飲むのは、食欲を抑える目的もありますが
消化を助けるという大事な目的があります
ガブ飲みをし過ぎないように気をつけて

簡単にできるので、今日からでも出来ますね
冷えやむくみに悩んでいる人におすすめですね

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