悪酔いの予防がダイエットにも効果がある
12月はどうしても飲む機会が多くなるが
飲み過ぎないようにと思っても、チョット油断すると
悪酔いをしてしまう、決していいお酒ではないですよね
下手なお酒飲の飲み方、食べ方をしていると言う事は
カロリーも摂り過ぎていると思います
無駄に太り、おまけに悪酔いなんてこれって最悪ですよね
そこで、悪酔い防止ができる食事方法があるんです
★ お酒を飲む前に食べましょう
お腹が空いている時に、いきなりアルコールを飲むと
血糖値が急激に上がってしまい、脂肪の蓄積を促すキッカケになります
お酒を飲む前に食べ物を少し食べておくと
体に酔いが回るスピードやアルコールの吸収も
抑えることが出来ます
★ 飲むお酒を賢く選ぶ
好きなお酒とそうでない物があると思いますが
出来るだけ"蒸留酒"を選ぶ様にしましょう
ビールや日本酒それにワインなどは醸造酒で
アルコール意外に糖質やタンパク質が入っているので
どうしてもカロリーが高くなります
醸造酒を蒸留して作る"蒸留酒"はアルコールの度数は高いけど
不純物が少ないのでカロリーが低めです
おまけに悪酔いがしにくいでしね
いま注目されているウィスキーは蒸留酒ですね
その他、焼酎やウォッカ、テキーラなどもそうですね
★ タンパク質を出来るだけ摂るようにする
お酒の席で出来るだけカロリーを抑えるためには
おつまみに気をつけたいですね
せっかくお酒に気を使うの何ら、おつまみの
カロリーも気をつけたいですね
そのために、タンパク質が沢山入っている食材を選ぶといいです
アルコールの代謝を肝臓がしますね、それを助けてくれる働きがあります
ナッツ、枝豆、チーズ、卵などがありますね
★ 炭酸入りのアルコールはやめたほうが良いです
炭酸入りのお酒、ビールやソーダーで割ったお酒は
アルコールが体内に吸収されるのを促進します
確かに炭酸入りのお酒は、スッキリしていて
気分爽快ですが、どんどんアルコールを吸収してしまいます
ビールは乾杯の時だけにして
★ お水を飲んで代謝を上げましょう
お酒を注文する時に、お水も一緒に注文して
アルコールの間に水をこまめに飲むようにすれば
胃に係る負担が軽減されます
それにアルコールによる脱水作用を補う効果があります
体内の代謝を良くして、
お酒やおつまみで摂り過ぎたカロリーを早く
消化されるように促すことができます
悪酔い予防をする食事方法は、
太りにくい食事方法と共通したところがあります
ダイエットにも効果があります
楽しく酔って、体重も上にセーブできたら
女性は嬉しいですよね
飲み過ぎないようにと思っても、チョット油断すると
悪酔いをしてしまう、決していいお酒ではないですよね
下手なお酒飲の飲み方、食べ方をしていると言う事は
カロリーも摂り過ぎていると思います
無駄に太り、おまけに悪酔いなんてこれって最悪ですよね
そこで、悪酔い防止ができる食事方法があるんです
★ お酒を飲む前に食べましょう
お腹が空いている時に、いきなりアルコールを飲むと
血糖値が急激に上がってしまい、脂肪の蓄積を促すキッカケになります
お酒を飲む前に食べ物を少し食べておくと
体に酔いが回るスピードやアルコールの吸収も
抑えることが出来ます
★ 飲むお酒を賢く選ぶ
好きなお酒とそうでない物があると思いますが
出来るだけ"蒸留酒"を選ぶ様にしましょう
ビールや日本酒それにワインなどは醸造酒で
アルコール意外に糖質やタンパク質が入っているので
どうしてもカロリーが高くなります
醸造酒を蒸留して作る"蒸留酒"はアルコールの度数は高いけど
不純物が少ないのでカロリーが低めです
おまけに悪酔いがしにくいでしね
いま注目されているウィスキーは蒸留酒ですね
その他、焼酎やウォッカ、テキーラなどもそうですね
★ タンパク質を出来るだけ摂るようにする
お酒の席で出来るだけカロリーを抑えるためには
おつまみに気をつけたいですね
せっかくお酒に気を使うの何ら、おつまみの
カロリーも気をつけたいですね
そのために、タンパク質が沢山入っている食材を選ぶといいです
アルコールの代謝を肝臓がしますね、それを助けてくれる働きがあります
ナッツ、枝豆、チーズ、卵などがありますね
★ 炭酸入りのアルコールはやめたほうが良いです
炭酸入りのお酒、ビールやソーダーで割ったお酒は
アルコールが体内に吸収されるのを促進します
確かに炭酸入りのお酒は、スッキリしていて
気分爽快ですが、どんどんアルコールを吸収してしまいます
ビールは乾杯の時だけにして
★ お水を飲んで代謝を上げましょう
お酒を注文する時に、お水も一緒に注文して
アルコールの間に水をこまめに飲むようにすれば
胃に係る負担が軽減されます
それにアルコールによる脱水作用を補う効果があります
体内の代謝を良くして、
お酒やおつまみで摂り過ぎたカロリーを早く
消化されるように促すことができます
悪酔い予防をする食事方法は、
太りにくい食事方法と共通したところがあります
ダイエットにも効果があります
楽しく酔って、体重も上にセーブできたら
女性は嬉しいですよね