悪酔いの予防がダイエットにも効果がある

12月はどうしても飲む機会が多くなるが
飲み過ぎないようにと思っても、チョット油断すると
悪酔いをしてしまう、決していいお酒ではないですよね

下手なお酒飲の飲み方、食べ方をしていると言う事は
カロリーも摂り過ぎていると思います

無駄に太り、おまけに悪酔いなんてこれって最悪ですよね
そこで、悪酔い防止ができる食事方法があるんです

★ お酒を飲む前に食べましょう

お腹が空いている時に、いきなりアルコールを飲むと
血糖値が急激に上がってしまい、脂肪の蓄積を促すキッカケになります

お酒を飲む前に食べ物を少し食べておくと
体に酔いが回るスピードやアルコールの吸収も
抑えることが出来ます

★ 飲むお酒を賢く選ぶ

好きなお酒とそうでない物があると思いますが
出来るだけ"蒸留酒"を選ぶ様にしましょう

ビールや日本酒それにワインなどは醸造酒で
アルコール意外に糖質やタンパク質が入っているので
どうしてもカロリーが高くなります

醸造酒を蒸留して作る"蒸留酒"はアルコールの度数は高いけど
不純物が少ないのでカロリーが低めです
おまけに悪酔いがしにくいでしね

いま注目されているウィスキーは蒸留酒ですね
その他、焼酎やウォッカ、テキーラなどもそうですね

★ タンパク質を出来るだけ摂るようにする

お酒の席で出来るだけカロリーを抑えるためには
おつまみに気をつけたいですね

せっかくお酒に気を使うの何ら、おつまみの
カロリーも気をつけたいですね

そのために、タンパク質が沢山入っている食材を選ぶといいです
アルコールの代謝を肝臓がしますね、それを助けてくれる働きがあります

ナッツ、枝豆、チーズ、卵などがありますね

★ 炭酸入りのアルコールはやめたほうが良いです

炭酸入りのお酒、ビールやソーダーで割ったお酒は
アルコールが体内に吸収されるのを促進します

確かに炭酸入りのお酒は、スッキリしていて
気分爽快ですが、どんどんアルコールを吸収してしまいます

ビールは乾杯の時だけにして

★ お水を飲んで代謝を上げましょう

お酒を注文する時に、お水も一緒に注文して
アルコールの間に水をこまめに飲むようにすれば

胃に係る負担が軽減されます
それにアルコールによる脱水作用を補う効果があります
体内の代謝を良くして、

お酒やおつまみで摂り過ぎたカロリーを早く
消化されるように促すことができます

悪酔い予防をする食事方法は、
太りにくい食事方法と共通したところがあります

ダイエットにも効果があります
楽しく酔って、体重も上にセーブできたら

女性は嬉しいですよね

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