中性脂肪を減らすにはどうする

中性脂肪を減らすにはどうしたら良いのか

中性脂肪は身体に無くてはならないものだけど
ふえすぎはやはり困ります

中性脂肪を減らすのもダイエットと同じで
正しい食事制限と適度な運動です

アルコールは肝臓で中性脂肪となるので、飲酒の量が増えると中性脂肪値も上がります

飲酒も適度に、おつまみに脂っこい物も控える
甘いお酒は避けて、飲む回数も減らすことです

目安より多めに摂ってしまったら2〜3日で調整すると良いです これはダイエットと一緒で腹八分目です

適度な運動もとても大切です
日常生活の中で姿勢を綺麗に保つことを意識して

日常生活でこまめに身体を動かすことを習慣付けると良いです 有酸素運動をすることなどが良いです

例えば、ウォーキング、ジョギング、サイクリング
水泳、など自分似合ったものを続けられる物が良いです

運動、食事、等ダイエットに繋がるものが多いです
生活全体を変えて継続することが大切です

ダイエットで健康に痩せる事が理想ですね








健康ダイエット運動 - livedoor Blog 共通テーマ

dietslim2 at 05:49│clip!中性脂肪 
カテゴリ
タグ
  • seo