冷え性の原因になるのは2

冷え性の原因になるのは

女性の多くの人が冷え性に悩んでいると思います。
その原因を考えて冷え性の改善をする事が大切です

ストレスや身体を冷やす食べ物、飲み物のとり過ぎ
などの原因もありますが他にも色々な原因があると思います

最近では何処に行っても冷暖房の設備がしっかりと整っています

しかし、夏場の冷房が効きすぎているところが多すぎます
この夏場の冷房も冷え性の原因となります

本来ならば夏は暑く冬は寒いと決まっています
夏には汗をかくのが本当ですが

冷房の効き過ぎる場所ばかりにいると
夏に汗をかく事が少ないのではないでしょか

やはり汗をかかないと新陳代謝が低下してきます
それと、日焼けするのを避けるために

太陽の光を避ける方が多いです
太陽の光の浴びすぎも良くないですが

光を浴びる時間が少ないのも良くないです
身体の免疫力が低下し、体温を温める能力の低下します

また、冬場の暖房のきき過ぎもよくないです
季節や温度に対して体内温度を調節する機能が

人間の身体には備わっています
しかし、冷暖房に頼り過ぎると神経機能が鈍り

脳に暑さ寒さの情報が上手く伝わらなくなってしまいます
この様の状態を続けていると

自律神経機能が上手く働かなくなり
身体を温め血液を送り込めなくなります

暖房の効かせ過ぎは
冷房とおなじ様に気をつけましょう

身体を温める時は暖房ばかり頼らずに
身体を動かすようにすると

エネルギーが燃やされて体が温まってきます
筋力を鍛えると基礎代謝がアップします

冷え性対策とダイエットにも効果的です
生活の中に取り入れて身体を動かす時間を取りましょう




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