基礎代謝が低いと痩せにくい

基礎代謝が低い人は痩せにくいってホント

基礎代謝は生活環境や年齢、体格性別によって異なります
皆同じではありません

基礎代謝が高いと痩せやすい、低いと痩せにくい
そういわれていますが

基礎代謝が低い人とはいったいどんな人でしょうか

項目を挙げてみます
・運動不足
・冷え性 手足が冷えやすい
・顔色が悪い
・血圧が低い
・生理不順
・腰痛に悩んでいる 頭痛や肩こり
・体温が低い(35・9度以下である)
・あまり汗をかかない
・疲れやすい
・朝食を食べない
・食べないのに太る
・無理なダイエットを続けている

これらの項目の中に当てはまるものが1つでもある人は
要注意です

基礎代謝がしにくい体かも知れません
基礎代謝が低いと痩せにくく美容面でも影響が出ます

クマが出来たりむくみ易かったりします
やはり基礎代謝が低いという事は

血液の循環が悪くなっている事ですので
お肌のトラブルになる原因でもあります

また健康面にも出てきますね
肥満の原因となる脂肪が蓄積されやすく

高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起しやすくなります
精神面でもイライラしたり倦怠感や憂鬱になる事も

最近は、ダイエットで朝食を抜いたり運動不足だったり
間違ったダイエットが大きく関係しているようです

耳が痛くなるほど聞いていると思いますが
適度な運動と食生活の改善が何と言っても

基礎代謝を上げる一番の近道です
ダイエットの効果も期待できます


ダイエットをはじめる - livedoor Blog 共通テーマ

dietslim2 at 08:00│clip!基礎代謝 
カテゴリ
タグ
  • seo