加圧トレーニングはどうして効果があるのか


加圧トレーニングは軽い運動で大きな効果がある
そのメカニズムをどうなっているのか？

加圧トレーニングをすると乳酸が溜まります
でも脚と腕をベルトで血流を適度に阻害しています

そのため乳酸は出場所を失い筋肉に
どんどん溜まっていきます

その溜まった乳酸は筋肉内にある
刺激を受け取る細胞である受容体を刺激します

刺激を受けた脳は損傷した受容体を再生しようと
成長ホルモンをどんどん血中に分泌します

その時の成長ホルモンは、
通常のトレーニングの時の約１０倍安静時の２９０倍にもなります

全身に多量の成長ホルモンが血液によって運ばれます
それによって脂肪細胞に作用して

体の老化を遅くしたり、脂肪を分解したりします
また成長ホルモンには骨粗鬆症や美肌効果の働きもあるといわれています

ダイエット、アンチエイジングのも
大きな効果が期待できそうですね









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