ながらダイエットは忙しい人にピッタリ

忙しい方にピッタリのながらダイエット

時間がなかなか取れないと言う方に
「ながらダイエット」なら出来ると思います

ながら運動とは、音楽を聴きながら、テレビを見ながら、本を読みながら
する運動の事です

一度にいろんなことをしたいと思う方には丁度良いですね
食べる事以外なら基本的には出来ますね

でもエクササイズの種類によっては異なりますので注意をして下さい
ウォーキングやサイクリングマシンなどはながら運動向きです
これらは有酸素運動と言われています

例えば 今何キロ歩いたかとか 何歩歩いたとか考えてウォーキングしても楽しくないし、時間の経つのが遅くかんじます

だけど自分の好きなテレビを見ながらのエキササイズや
好きな音楽などを聴きながらウォーキングだと楽しく出来
時間の経つのがアット言う間に過ぎます

また何も考えないで運動をするのが苦手と言う方にも
何かをしながらの「ながら運動」ならいいでしょう

しかしダンベルやマシンを使ってのトレーニングの場合は
「ながら運動」はやめた方が良いです

筋肉トレーニングは鍛えている筋肉の部位を意識しながらしなくてはいけません
ながら運動ではそれが出来ません
最大限に筋肉トレーニングの効果がでません

音楽を聴きながら走っている自転車をよく見かけますが
街中をサイクリングする場合もながら運動は危険です


楽しみながらダイエットしましょう。

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