無酸素運動にもダイエット効果あり

「無酸素運動」あまり耳慣れないことばですね
これに対して「有酸素運動」という言葉はわりと良く聞きます

ダイエットを行っている方は「有酸素運動」を行っている方は
多いかもしれませんね

やはりダイエットに効果的なのが有酸素運動だからでしょう
今回は無酸素運動についてチョット調べてみました

無酸素運動とは、筋肉トレーニングの事をいいます
よく言う筋トレですね

速筋が無酸素運動をする事で肥大するので、基礎代謝が上がります
筋肉をある程度鍛え大きくする事基礎代謝がアップして
太りにくい体になります

もともと筋肉量の多い人のほうが基礎代謝が良く
体重は早く落ちます

でも無酸素運動を続けていても、体脂肪が減ったのに
体重が変わらないという方が多いと思います

それは脂肪が減った代わりに筋肉が沢山ついたので
ほとんど体重が代わらないとか、
反対に体重が増えてしまったという事があります

それに食事制限や有酸素運動に比べると
ダイエット効果が現れにくいのが特徴といえます

無酸素運動のダイエットの役割としては
体重を落したり、脂肪を落としたりということよりも

太りにくい体作りと言うことのほうが目的ですので
ダイエットには無酸素運動は意味が無いと言う事ではありません

直接体に悪影響があるわけではありません
優れたすごくいい方法です

無酸素運動は太りにくい体作りをしたい方は
無酸素運動ダイエット始めてみてください