ダイエットで踏み台昇降運動で下半身痩せ

ダイエットで踏み台昇降運動

以前にかなり話題になりスポーツクラブやテレビなどでも
大人気でしたが

最近はあまり話題になりませんが
下半身ダイエットとしては効果的だといわれています

上半身に比べて下半身が気になり
痩せたいと思っている方、女性が特に多いようです

踏み台昇降運動ですがダイエットとしての紹介です

一度は見たり聞いたり又はやった事があると思います
踏み台に上ったり下りたりする運動です

踏み台昇降運動、この運動は下半身を使いますので
下半身痩せになりますが

有酸素運動ですので全身運動になります

使う道具としては台を用意するだけです
あまりお金がかかりませんし、家の中で出来るのが良いですね

下半身痩せには最も効果的といわれています

踏み台昇降は大腰筋・大腿四頭筋・腹筋・背筋・大殿筋を有酸素運動をすると同時に鍛えることができます

これらの沢山の筋肉を同時に鍛えられるなんて物凄い事ですね

自律神経のバランスもよくなるので便秘や不眠などの悩みにも踏み台昇降運動は効果があるようです

踏み台昇降運動の嬉しい効果は

走ったり、階段を昇ったりしても息が切れなくなったり、便秘で悩むことがなくなったりよく眠れるようになったり、汗をたくさんかくようになったとか沢山あります

また体型については、体脂肪が減ったり、姿勢がよくなったり、ウエストが細くなり高い位置でくびれたり、
全身が引き締まるという効果があります

何事もそうですが続けることが大切です
必ず効果が出て来ます 毎日続ける事で得られる物です

試してみてはいかがでしょうか

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