ダイエット運動でバランスボールを

ダイエット運動としてバランスボールを

バランスボールダイエットは最近ではメジャーになっていますね
スポーツクラブやフィットネスクラブで取り入れています

バランスボールダイエットをしたことがある方、多いと思います
試してみたいけれど、良くわからないと言う方に

バランスボールダイエットについてチョット紹介します

バランスボールとは、「エクササイズボール」ともいうフィットネスボールで直径50cm〜60cmの弾力性のあるゴムボールのことです

バランスボールを使ってトレーニングすると
日常生活の中で身についてしまった体の歪みを直し

体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えて健康な体にしながらダイエットできるというとてもすぐれたトレーニング法です

始めはヨーロッパの病院でリハビリ器具として使われていた
バランスボールですが

その高いトレーニングの効果が支持されて
最近はダイエットやスポーツ選手の方にまで幅広く使われています

バランスボールの人気は、子どもからお年寄りまでが手軽にできる
と言うことのようです

疲れた時や就寝前やあいた時間にテレビを見ながら
ボールの上に数分座るだけでトレーニングになります

バランスボールで体の歪みが治り、歪みが改善された事で
血液の流れが良くなり疲労物質が体内に溜まりにくくなります

それによって基礎代謝が上り疲れにくい体になります
また筋肉トレーニングにもなっています

筋肉量が増えることにより、ダイエットに必要な
有酸素運動の効果が上ります

気分もとてもリラックスでき
やっていて楽しいダイエット方法です

楽しいと続きますよ

dietslim2 at 05:58│clip!ダイエットと運動 
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