腰回しダイエットで効果抜群

腰回しダイエットで効果抜群

腰回しダイエット、最近随分と話題になっていますね
先月もテレビでも取り上げていました

骨盤をぐるぐる回して骨盤の調整をして歪みをとりる
簡単な体操で効果が出るダイエットです

今回は腰回しダイエットを紹介します

腰回しダイエットというように腰を回す運動です
とても簡単で運動自体は辛くないし誰にでも出来ます

骨盤を回すだけの運動ですが脂肪を燃やす事が出来ます
それはなぜなのか?

骨盤や股関節の周りには、たくさんの筋肉があり
それが幾つかの層になっていて、

皮膚に近い所にある外側の筋肉(浅層筋)と
内側の骨に近い所にある(深層筋)とあります

私達が普段している動作は、殆どが皮膚に近い浅層筋が使われていて
新痩筋はほとんど使われません

それが骨盤をぐるぐる回す事で深層筋が鍛えられるのです
それにこの深層筋は赤筋と言って脂肪を燃やす働きをする筋肉が
集中しています

ですからこの深層筋を鍛える事で脂肪がどんどん燃やされて
痩せやすい体になるわけです

また深層筋は骨盤や股関節に近いとこのにあるので
深層筋を鍛えると骨盤の歪みを調整出来ます

骨盤が歪んでいる方が最近とても多いようです
特に女性は骨盤の歪みによって

冷え性・便秘・肩こり・腰痛などなど色んなところに出てきます
骨盤の歪みを矯正することでそれらも改善されます

自分で出来る簡単な運動で効果抜群、それに骨盤の矯正まで出来る
お試しあれ


dietslim2 at 20:00│clip!ダイエットと運動 | 骨盤矯正
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