ダイエットのタイミングは女性の周期です

メタボリック症候群の予備軍に入ってしまったという人が増え
今やダイエットは女性だけではなくなりました

男性のダイエット本も随分と増えましたが
それでもダイエット本やダイエットグッズ、それにダイエットサプリその他

まだまだ女性向けの物が多く出ています
やはり女性にとっての永遠のテーマがダイエットかもしれませんね

ところで女性には生理周期がありますが
この生理周期がダイエットに影響している事知っていましたか？

女性には生理周期とともに繰り返す体のサイクルがあり
例えば生理前に肌の調子が悪いとか、気分が優れないとか・・・

ダイエットのためにウォーキングや食事制限をしても、
時期によっては食事制限を守っているのに体重が増えたり

体が軽く感じる事があったりしますね
これはこの生理周期のサイクルの影響が大きいです

そこでダイエットを成功させるにはこのサイクルを味方にして
どのタイミングでどのように過ごすかがポイントです

ダイエット開始時期は
生理が終わって２週間は代謝が高く体脂肪が燃焼され易いので
この時期に始めると良いです

この時期には有酸素運動のウォーキング運動などが効果的です

これにプラスして筋肉運動（ダンベル運動など）で基礎代謝をアップさせると
より効果が上ります

この時期は体が自然に余分な物を排出しようとしているから
ダイエットのは最適な時期です

生理前や整理中はとても憂鬱になり心身ともにトラブルが出やすいので
血行不良でむくみが出たり、またイライラして食べ過ぎる事もあります

そこでリラックスするためにアロマテラピーとかストレッチなど
体に無理のない運動などでからだをほぐすといいでしょ

あまり無理をしないでゆったり過し
次のタイミングに備えるのもいいでしょう

痩せやすい時期を把握して
ダイエットもスムーズにすすめられるように

自分の体のリズムをつかんでタイミングよくダイエットをしましょう