ダイエット効果はウォーキングの記録で

ダイエット効果はウォーキングの記録で

ウォーキングは手軽で簡単に始められるのがとても良いのですが
その反面 チョットお休みするとまた何時でも出来るからと
長く休みがちになり、いつの間にか止めてしまう方が多いのです

ウォーキングを長続きさせる事は決して楽な事ではないです
やる気だけでは続ける事は難しいと思います

やる気だけで「3日坊主でダイエットを終わり」そんな事にならない様に
ウォーキングの記録を付けるのはどうでしょう

ダイエット効果や体質改善効果を求めるのでしたら
習慣化して続けなければ効果は望めません

記録と言うと、難しい気がする方も居ると思いますが
細かい記録ではなく、始は箇条書きのように簡単に

例えば1日歩いた歩数、今日何を食べたかそれ位から始めましょう
歩く事を意識した生活を送る事で、日々少しずつ歩数が増えていくことで

さらに意欲が出てきます
記録した数字を見ることで、ウォーキングを続ける励みにもなります

またウォーキングをダイエット目的にしている方 食事の内容の記録は
とても大切です、

今日何を食べたか思い出しながら書くと食事への注意が増してきます
この習慣がつくと、間食がなくなったり、バランスの良い食事を考えるようになります

記録になれてきたら、歩数や職内容の他に歩数時間、体重、脈拍、血圧など
記録すると、毎日の健康チェックにもなり自分で健康管理がしやすいと思います

結果を出すためにウォーキングでダイエットをしているのでしたら
続けていくことで、結果がついて来ます、数値にあらわれます



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