プチ断食で健康に

プチ断食で健康に

以前に断食がダイエットにとても効果があるとテレビや雑誌で
取り上げられていた

本格的に断食をするのは大変ですので
プチ断食というものが注目されています

プチ断食の期待できる効果としては
肝臓・胃・腸などの内臓器官を休ませて正常な状態に回復させる
というものです

最近の食生活は高カロリー・こうたんぱく質中心の食生活で
野菜をあまり摂取しない人が多いようです

また高糖分・高脂肪の食べ物を多く摂取する事が多く
体にはけっして良いとはいえません

それに食事時間が不規則で、食べる時間帯が朝食を食べなかったり
朝昼晩以外に食べたり、夜遅くに食べたりする事が多いようです

こう見ると、ダイエットをするにも健康になるにもこのような食生活では
体に悪影響を及ぼす事がわかるのではないでしょうか

夜食を食べる事が最も良くないです、夜食を食べると胃腸が食べ物を
消化しようとします、寝ている間でも胃腸は働き続けます

一晩中胃腸は働き続けて休むまもなく朝食です、また朝食を消化しようと
働きます、この状況が昼食、夕食と続きます

胃腸は休む暇もなく働き続けるわけですから
それは疲れてしまいます、調子も悪くなってきますね

結果病気を引き起してしまう事があります
そうなると大変です、それでそうならないためには

まずは休養ですね、胃腸を休ませてあげて下さい
人間も同じですね働きすぎは駄目です、過労出倒れてしまいます

胃腸も同じように休養をとってあげて下さい
その方法こそがこのプチ断食です。

胃腸に食べ物が入っていかなければ胃腸は活動をしないです
疲れたい腸を癒して、回復に向けて休みます

そうする事によってダイエットにも、健康にも効果を発揮します
ですからたまにプチ断食をする事で

内臓を十分に休ませる事はとても大切なことなのです

シューズ - livedoor Blog 共通テーマ

トラックバックURL

カテゴリ
タグ
  • seo