プチ断食の効果は

プチ断食の効果は

プチ断食をしていったいどんな効果があるのだろうか
それはとても気になるところだと思います

何事も結果が気になりますね
プチ断食の効果にはいくつかあります

便秘を解消してくれる効果や脂肪を燃焼する効果、
新陳代謝がアップする効果と言うようにたくさんの効果が期待できます

定期的にプチ断食を生活の中に取り入れて、
健康な体作りをしていくのもいい方法だと思います

プチ断食をすることによって、体の中の老廃物を体の外に排出することが出来
細胞が体内で生まれ変わって、心も体もスッキリします

それにプチ断食を正しく行うことでダイエット効果もあります
体脂肪が燃焼して体重が減少すると言う効果も期待できます

プチ断食が終わったら、急に普通の食事をするのではなく
次の日から徐々に食事を元に戻していください

一気に食事を戻してしまうと、体のほうがビックリします
慌てないで徐々にすることがとても大切です

プチ断食をしている期間はというと2〜3日で、とても短いのです
体を少しずつ慣らして何回か繰り返して行ってみるのもいいですね

それと今までの食生活の改善に繋げていくのも良い方法です
暴飲暴食や食べ物の好き嫌いがあったり不規則な食生活になっていませんか

プチ断食には色々な種類の断食方法があります
例えば寒天断食、りんご断食、玄米断食、などあります

なるべくならば1種類の食材だけでなくて、色々たくさんのものを
そしてカロリーの低いものをバランスよく摂るようにすると
飽きないで続けることが出来ます

ダイエットだけにこだわらずに、やはり長続きするように
楽しく断食をして健康的に美しくなるようにしていきましょう



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dietslim2 at 07:35│TrackBack(0)clip!プチ断食の効果 

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