プチ断食の効果と方法

プチ断食の効果と方法は

プチ断食、聞いたことはあるけれどやり方が分からない
そんな人が多いのではないでしょうか

プチ断食というのは、本当に字のように少しだけ断食をするという意味です
短期間の食事摂取を控えて、ダイエットまたは健康回復を促す方法です

食事を一切取らないのが断食というイメージが在りますが
水分はもちろん摂取して良いです、アルコールは駄目ですよ!

プチ断食を実行してると、体調が良くなったとかダイエットにも効果的
という人がたくさんいることが分かっています

一般的な断食の方法といいますと、
1日目は食事を1日抜きです

2日目は朝食を軽めに摂ります、
夕食は普通の食事に戻すというやり方があります

このやり方でも充分で良いやり方ですが
他のやり方もありますそれは

半日〜3日間ほど水分を取る水分といっても水ではなくて
断食専用ジュースとか野菜ジュースを摂取するようにします

この間食事は一切とらないという方法もあります
どちらの方法でも良いと思います自分に合った方法を

しかし3日間食事を抜くというのは、正直、結構辛いと思います
自分で出来る範囲でかまわないと思います

無理をしないで徐々に何回かに分けてやると良いと思います

このような断食やプチ断食を行うことで、体内に溜まっている
老廃物を排出することが出来ます

デトックス効果の期待が大きいです
有害物質や老廃物を体の外に排出することによって

健康も改善されて嬉しい事にダイエット効果があります
比較的期間が短くすむ食事療法です

食事制限をするダイエットや健康回復を目的としているものでは
わりと簡単に取り掛かれる物だと思います

無理なく健康改善とダイエットの効果が期待できると思います

dietslim2 at 15:45│TrackBack(0)clip!プチ断食の効果 

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