プチ断食でダイエット

プチ断食でダイエット

プチ断食ダイエット、聞いたことあると思いますが
また手軽に出来るので始めた方も多いかもしれませんね

でも本当にプチ断食だけでダイエットが出来るのか
とても気になるところですね

断食は皆さんもなんとなく知っていると思いますが
昔は僧侶が精神鍛錬をするのに行っていた修行のひとつです

精神トレーニングをするのに必要なものだということが
分かります

また医学的にみても断食をすることで免疫機能が高まると
解明されています

病気の予防や免疫に関する病気
例えば、花粉症やアトピー、風邪などを予防してくれます
また体質改善をすることが出来るということになります

本格的な断食はなかなか自分では出来ませんが
プチ断食は簡単に出来ると思っている方が多いのですが

何事においてもやり過ぎるということは危険ですので
正しい知識を持って取り組むようにして下さい

まず注意としては、断食は2日以上続けては行わないようにして下さい
理由は 

2日以上断食をすると体脂肪をエネルギーにすることが体の中で
間に合わなくなってしまい
筋肉をエネルギーとして使ってしまうからです

ダイエットの効果を早く出そうとして
極端に行おうと思いますが

短期間で体重が即落ちるというようなダイエットは
あまり意味が無いと思います

またプチ断食の方法は沢山ありますが
ひとつの例ですが

合宿に参加してプログラムやメニューに沿って行うという方法です
これですと自分に合った方法でキチンと管理されていて

安全に断食を行うことが出来ます
この方法はすごく魅力的な方法ではないでしょうか

プチ断食でダイエットは可能だと思います
しかし間違った方法ややりすぎには注意をして下さい

きちんとした説明書や本などを手元に置いて
行うと安心して出来ます

無理をしないことと少しずつ行うことがベストです


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