プチ断食ダイエットいいかも

プチ断食ダイエットいいかも

プチ断食でダイエットを試みてみようと思っている方
いらしゃいますよね

そのような方は まず朝食は食べないようにします
その代わりに朝食の変わりには酵素を摂取して下さい

酵素を摂取する事で腸内バランスを整える事が出来ますので
ただ 朝食を抜くだけという事だけはしないで下さい

酵素を摂取すると腸内の酵素量が増えて腸内の消化力が増えます
そうするときれいになるということです

さらにプチ断食をする事で腸内に食べ物が入って来ないから
ますます酵素後からが増します

よく聞くと思いますがダイエットには和食の方が適していると
今、和食が注目を浴びています

ではどうぢて洋食よりも和食の方が
ダイエットに適しているかと言うと

一番の理由は和食の方が脂肪分が少ないという事です

炭水化物と脂肪を比べてみると、同じ量を摂取しても
炭水化物の方は脂肪が含まれていないし低カロリーです

例えばご飯とパンを比べると 炭水化物と
炭水化物+バター+マーガリンなどのように脂肪分が
パンの方に多く含まれているという事です

みて分かるように和食の方が洋食よりも
ダイエットに適しているという事が分かると思います

それから和食がダイエットに適している理由として
挙げられるのは

食物繊維が多く含まれている食材がたくさん使われています
ダイエットをするためには

あってはならないものが便秘ですね
便秘になると毒素が体の外に排出出来ないのです
そのために代謝が悪くなります

この便秘を解消してくれるのが食物繊維です
和食をプチ断食の回復時に上手に取り入れて

便秘を解消してきれいにダイエットを
可能にしてくれます

ダイエットも成功体も良くなり
とても嬉しい事ですね


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