ダイエットとしてプチ断食をしませんか

ダイエットとしてプチ断食をしませんか

ダイエット方法も色んな方法があって
どれが良いのか迷ってしまう事がありますね

私達の体は食事をすると体の中で食べ物を
栄養にするために物凄いエネルギーを体内で使っています

でもプチ断食などをして食べ物が体の中に入ってこないと
エネルギーは抗体や免疫、組織を再生するために使われます

そうすると代謝が上りますね
その結果痩せる可能性があると言うわけです

今ココで言っているプチ断食でダイエットとは
太りにくい体を作る体質改善をするという認識の
ダイエット方法です

それと片寄った食生活やストレスによって
便秘を引き起して排泄物が処理できないで

腸内に溜まっているもの、いわゆる「宿便」です
これも解消出来るようになってきます

そうなると腸内がとてもきれいになり
血液もさらさらになって痩せやすい体作りができます

プチ断食の方法は1日〜2日の間
食べ物を摂らないで水分だけ過します

水に飽きてきたら野菜ジュースや紅茶など
糖分の少ないものを極力選んでください

何と言っても無理をしないということです
自分の出来る範囲で行ってください

徐々に慣らしていき定期的に何回も
実行する事が良いと思います

それから独り暮らしの方は何かあったら危険ですから
断食期間を極力最小限に抑えてください(1日)

プチ断食を急に行わないで事前準備の日
断食本番の日、断食から回復する日、と

このように3段階に分けて行うようにして
精神的にも体にも負担を少なくする様にして

より効果的に行うことが可能になります
即ち気持ちの持ち方だと思います

ダイエットをしっかりやろうと思うと
きちんと出来ます

気軽に出来るんだという意識で
頑張ってみてください


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