お腹ポッコリ下半身太りはなぜ

お腹ポッコリ下半身太りはなぜ

チョット周りの人を見てください
年齢に関係なく、腰が引けている人多いでしょ

これは骨盤が歪んでいるからです
それと骨盤が開いてしまった方です

下半身太りの原因です

下半身が太っているひと、お尻がぺっちゃんこ、
腹筋が弱い人、は骨盤が開いている事が多いようです

骨盤が開いている人の多くが
姿勢がすごく悪いですね、

そして下腹が出ていることを気にしている人
冷え性で悩んでいる人がとても沢山います

このような悩みを解消するには
骨盤の開きを正しく戻すための骨盤矯正体操や

骨盤の歪みを矯正する体操
を行なうと効果的です

ここで骨盤の開きが原因で起こる、
さまざまな悩みを解決する方法を紹介してみます

1)仰向けに寝て、90度に膝を曲げて肩幅に開きます

2)腕は、ぴったりと両脇に引っ付け、手のひらの内側を太股につけた状態で  固定します

3)腰をそのまま持ち上げます、
  肩から膝にかけては
  まっすぐな状態になります

4)7秒間そのままの状態を保ちます7秒間たったら
  少しずつ腰を下げていきます
  全身の力をスーッと抜きましょう

この体操を何回か繰り返します、その後
数分間「大」の字になって休みます

最初のうちは、ポキポキッと骨が鳴ることがあります
心配は要りません、骨盤が開いている人に多いです

これは、骨盤の歪みを正しい位置に戻す体操になります

「大」の字になって休むのにも理由があります
この体操によって正した骨盤を
正しい位置の状態を保つために行なうための物です

せっかく正した骨盤の位置が
すぐに立ってしまっては

また元の歪んだ位置に
戻ってしまうかもしれないからです

余裕のある気持ちで行う事が大切です
決して焦ってはいけません

成功の秘訣はなんといっても
毎日続けて骨盤矯正体操を行う事です


dietslim2 at 07:32│TrackBack(0)clip!下半身痩せ 

トラックバックURL

カテゴリ
タグ
  • seo