プチ断食と断食とは


断食は修行や医療目的で行ったりします
ある一定の間食事を一切取りません

人間の体は体内に一定期間食事の供給が無いと、
体の内では供給がストップしたという判断をして

体内にもともとある栄養を
消費するようになっているようです

それによって毒素が体外に排出されたり
腸内環境がリフレッシュされたりします

この断食というのは昔から
皆さんが良く知っているように

お坊さんが修行のひとつとして行っています
それ以外に医療目的で行ったりします

通常、栄養を吸収するのは食べ物から吸収しますが
その栄養がストップされると

体にたまっている毒素を
排出しようとする行動にでます

これは現代病といわれている
生活習慣病にも効果がでます

また病気にもなりにくいという
ステキな効果を得られる可能性も期待できます

しかし、自己流の断食は危険も多く分からずに
無理をしてしまいます

きちんとした指導を受けた上で行う方が
安全で確実です安心して行えます

医療における治療の一環で断食というか
絶食をする場合がありますがこれは治療行為ですから

たとえば手術の前準備として絶食をするとか
健康上の状況によりそれぞれ違いますが

ある程度の絶食を勧めるとかその方の状況によって
違います医師の指示に従ってください

プチ断食というのは
上記のような断食とはちょっと違います

気軽に１〜３日間です、実際の断食期間は１日程度の
断食をするのがプチ断食です

これによって、体の内の腸内環境が整えられ
便通がよくなってきます

また嬉しい事に体重の減少が期待できます
そのほかにも、さまざまな効果が期待できます

とても簡単に生活の一部分として
取り入れる事ができます

しかし自己流で行うとなかなか
効果が出にくいなではないかと思います

プチ断食の書物やネットなど情報が沢山あります
しっかりした知識のもと行うようにして下さい



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