ダイエット中は水を忘れないでね

ダイエット中は水を忘れないでね

「水を飲んでも太るのよ」よくいう人がいますね
本当にそう思っているのでしょうか

それは間違っています
水はカロリーはありません ゼロです

普段から水分は充分に補給しなければいけません
特にダイエット中は意識して水分を多く摂って下さい

先ほども言いましたが
水は、カロリーがゼロです

それに、どこでも手軽で簡単に
摂取することができます

ダイエット中はたっぷりと摂りたい飲み物です
水分というと、麦茶とかお茶という方がいますが

色のついていない、味のついていない
純粋にお水を飲む事に意識を置いてください

水には、体の中の代謝機能を促進させ
ろ過する能力を向上させるという作用があるのです

体の内側から余分なものを排出する機能を
水を飲むことで、促進出来るということです

水はダイエット中の体にとって
大きな役割を果たす重要なサポーターです

1日の水分の量は大人だと約1.5〜2リットル程度が
必要とされる量だそうです

一時期1日2リットル水を飲みましょうと
雑誌やテレビで盛んに言っていましたね


普段では、食事の中から水分を摂取出来るので
水分を摂ることをそれほど気にし無くても良いのですが

ところが、ダイエット中は食事全体の量が少ないので
食事で水分を取ることが充分に出来ません

積極的に水分を摂るように心がけないと
水分が不足してしまいます

それとダイエットを行なっていると
便秘ぎみになってしまう人が多いようですが

水分をしっかりと摂取することで
便秘が改善されてくると思います

朝起きたら一番に
水をコップ1杯飲む習慣を付けると良いです

チョットした努力だけで
便秘を解消させるのに効果的です

ダイエットを行なっている時は精神面や体に
さまざまな不調を引き起こす場合があります

実践できる対策を、自分で少しずつ実行して
効果的なダイエットを行なえるようにしましょう

ほんの少しの努力が
明日のあなたを美しくします




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dietslim2 at 11:23│TrackBack(0)clip!短期ダイエット 

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