デトックス

女性の悩みのひとつにはダイエット特に下半身痩せ、気になる方も多いのではと思います。

そして下半身痩せのなかでも特に脚痩せ、これも気になる方が多いと思います。


耳にしたことはあると思います、デトックス!
デトックスを直訳すると「解毒」という意味になりますが、実際には体内環境を整えるための体内クリーニング(浄化)簡単に言うと
体の中のお掃除です。

デットクスで体内環境を整え、デットクスで脚痩せする方法です

デトックスは
食べ物のカスや外部から入り込む汚染物質や添加物、その他有害物質、体内で生じる代謝産物や老廃物などのゴミは速やかに処理され、排泄される必要があります。

「栄養摂取」、「消化吸収」とともに、健康維持にとって大切な事です。

こうした老廃物が体内にとどまることで、体内の酵素は活動しにくくなり、冷えやむくみ、肌荒れ、便秘など身体が様々な悪い症状を引き起こします。

体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させ、各器官を休ませ、体中の細胞が効率よく働ける状態になります。

効果的なデトックス法といえば「絶食」だそうです。1ヶ月3日間くらいで良いですから行いたいですね。

とても簡単にできるのが、生ジュース絶食があります。

新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使えば身体に負担をかけずに毒素排泄を促し、身体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などが簡単に補えます。

水を2リットル飲む、大きく呼吸をする、ハーブティーを飲むなどの方法で毎日デトックスを簡単に行えます。

ハーブティーには、老廃物を体外に排出させてくれる、腸や肝臓のクリーニングに良いハーブブレンドを濃さや回数を加減して自分に合わせて飲むのと良いでしょう。

ゆっくりとした深い呼吸を心がけると、静脈を心臓へと戻したりできます。
血液浄化が進み、老廃物の運び出しもスムーズになります。
口呼吸でなく、鼻呼吸を常に心がけると深呼吸もやりやすい出す。

生活に無理なく組み込める下半身痩せ、脚痩せにデトックスという方法も良いと思います。

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