短期ダイエットおすすめ 食事は和食で

短期ダイエットおすすめ和食ダイエット

ここ数年前から世界が注目をしているダイエット法は
私達日本人が毎日食べている和食です

昔から食べていた3度の食事が
健康にとても良い、特にダイエットとして

ダイエット食品やダイエットサプリメントが溢れている
それを毎回購入してたら かなりの金額になります

でも、日本にはダイエット食があることを忘れていませんか?
「和食」というすばらしい食事です

毎日の食事を和食中心にする事で、
健康的にやせることができます

ダイエットしなければ、やせなければ、と神経質にならないで
気楽にしてみたらどうでしょうか

主食のご飯を「玄米」を使ってみては
より一層ダイエット効果が上がります

精白米よりも、玄米の方が多くの栄養素が含まれているので
ダイエット中に起こる体の不調を予防して
偏りがちな栄養バランスを整える効果があります

それと玄米に加えて、色んな種類の雑穀を混ぜても良いと思います
最近は白米に混ぜて簡単に炊ける玄米もあるようです

炭水化物を取らないダイエットもあるようですが
栄養が豊富に詰まった玄米は、ダイエットには最適な食材です
ぜひ食べるように心がけてください

健康に良いとか、ダイエット効果があるというと
そればかり食べる人がいますがそれは駄目です

ダイエットだけでなく
食べすぎは健康にもよくないです

「腹八分目」ですよ



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