短期ダイエット食事の方法

短期ダイエット食事の方法

人間生きて行くためには食事をしますね
朝、昼、夜と毎日3回食事をしますね

料理好きの方は毎日の食事を工夫する事は
結構簡単なようです

いつも使っている食材を低カロリーの食材に変えて
継続的にダイエットを行う事はそんなに辛い事でもないでしょう

高いダイエット食品を買わなくても毎日の食事を工夫して
ダイエットバージョンにしてみるのも良いでしょう

クリーム煮やグラタンを作るときに
脂肪分が多くて高カロリーな牛乳や生クリームを使わないで
豆乳で代用するといいです

豆乳に代えても、こくがあって充分に美味しいです
それに嬉しい事にかなり、カロリーが抑えられます

今、子供も大好きなマヨネーズ、サラダに欠かせませんね
しかしこのマヨネーズ高カロリーなのがチョット難点ですね

どうしてもマヨネーズがやめられない人は
カロリーハーフとかカロリー4分の1のマヨネーズがおすすめです

ヨーグルトをマヨネーズの代わりに使うのもおすすめですよ
味も良いですしカロリーがかなり減ります

それと炒め物とか煮込み料理で仕上げに油を入れる料理があります
そのようの料理の時は油を入れないで仕上げても
意外と美味しいです、素材の味が引き立ちますよ

短期間で痩せようとして、カロリーの極端に低い食材ばかりを
食べていては体調を崩したりまたリバウンドの原因になります

その時の旬の食材をダイエット中の食に使用すると
見た目での楽しくなるのでダイエットの継続にも繋がります

楽しくダイエットをして長く続けてください

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