3日間リセットダイエット知ってますか
3日間リセットダイエット知ってますか
ダイエット中は食事を制限するので
甘い物や好きな料理が食べられない・・・
これではストレスがたまってしまいます
そうするとかえって食べ物に走ってしまい暴食になりかねません
少し息抜きをするくらいに広い心を持つことです
それがダイエットを成功させるポイントです
チョット食べ過ぎたと落ち込まないで
その後の食生活を工夫する事で
食べ過ぎた事をなかった事にできます
食べ過ぎた時にリセットできるダイエット方法があります
3日間という短期間で調整する方法です
たった3日間だけ集中するのなら何とかできそうですね
例えば1日の目標、摂取カロリーが1500kcalとしますと
3日分ですと4500kcalになりますね
食べ過ぎて偏った分をその後の2日間で分けて調整します
カロリーだけでなくて食事の内容など栄養の事も
3日単位で見直してください
食べ過ぎたからといって次の日に
急激に体重が増えるわけではありませんね
でも、すぐにこのリセットダイエットを実践して法が
効果が早く現れるようです
食べ過ぎたら、その後の2日間は
チョット工夫をするとリセット効果が得られます
諦めないでもう少し頑張ってみては以下かでしょか