脚痩せとバスタイム

みなさんはお風呂にはどれくらいの時間入っていますか?
また入浴中にはどんなことしていますか。

今回はお風呂で出来る脚痩せの方法をあげてみます。
お風呂を有効活用し、効果的な脚痩せを!

ストレス解消にはお風呂がおすすめという事は知っていると思います。
下半身太りの原因のセルライトができる原因の1つにストレスが含まれています。

お風呂に入ると精神的にリラックスでき、自律神経やホルモンのバランスが良くなってきます。

お風呂に入ると新陳代謝が良くなり、血液の循環が良くなってきます。
体内に溜まった老廃物が体外に排出され、酵素や栄養素が効率よく各細胞に必要量届けられます。
これらは全てセルライトの改善に重要なことです。

リラックス効果もさらに高めるには、浴室を良い香りで満たしたアロマバスに
することです

鼻から香りを楽しむ芳香浴の効果と、アロマオイルが皮膚から浸透する効果の両方を活用することが出来ます。

ゆっくりと湯船つかることで、血行を良くし心身ともにリラックスできます。
また身体の一部分だけをお湯につけると部分浴としても効果的です。

簡単で手軽なマッサージなら、入浴中にも可能です。
アロマバスにする事で、入浴中のマッサージがとても効果的にできます。

バスルームの中で気になる部分を軽くマッサージをして。
湯船からあがったら足先から太ももあたりまで水のシャワーをかけるとなお
一層効果があります

また入浴後、汗が引いてから特に冬は体が冷えないように注意をして
アロママッサージを行うのとより効果があります。

毎日お風呂に入る人多いと思いますので、毎日のバスタイムを有効に活用する事でダイエット、下半身痩せの効果もで易くなって来ると思います。

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