短期ダイエットをする前に



短期ダイエットをする前に


女性の多くの人は、痩せたい、スタイルをよくしたい
そう考えているみたいですね
モデルや女優のようになりたい、
といるも憧れを抱いているようです

他の国の人に比べて、特に日本人は
痩せたいと願っているのが強いようです
まったく太っては見えないのに
どうしてそれ以上痩せたいのか全然理解できないと
外国の人たちは思っているようです

日本のメディアには色んなダイエット情報が溢れ
中には非常に危険な情報も混在しています

健康である事が一番自分にふさわしい体型といえます
しかし世の中に氾濫しているダイエット情報に
惑わされてそのことを忘れている人が多いです

食べると太る、痩せられない、と思い込んで
深刻な病気になる人もいます

短期ダイエットをする時は、
まず自分自身の体と向き合ってください
体に不調が現れたら必ず中断する事
これをしっかりと頭に入れておくことが大切です

それと、短期ダイエットをする前に
自分が本当に太っているか
短期ダイエットが本当に必要かを調べるといいです

それを調べるには「BMI指数」という
肥満度を求める方法があります
BMI指数は、体重(Kg)÷(身長m×身長m)で計算します

その計算結果が20以下だと痩せている
24以下だと標準、26.5以下になるとやや肥満
26.6以上では肥満、となります

自分の体型をBMI指数で調べた上で
自分にピッタリ合ったダイエット方法を行うと良いです

絶対に極端なダイエット方法をしないで下さい
そんなダイエット方法で痩せても
全然、美しくもないですよ

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