短期ダイエットの効果的方法



短期ダイエットの効果的方法


ダイエット効果が速く出るほうがいいと
多くの女性は望んでいるのではないでしょうか
一人一人の目的や理由は違いさまざまだと思います

何年ぶりかの同窓会で同級生に合うとか、
夏に向けて水着を着たいとか
多くの人が何かのイベントに合わせて
痩せようと考えるようです

「3日間〜1週間でやせられる」というような
極端な短気ダイエットが私達の周りに溢れています
このようなダイエット法は
余分な脂肪を減らす事は可能と言えるでしょう

1週間前後という短期間だけ行っても
ダイエット効果は出たり出なかったりです
これはおすすめとは言えませんね

女性は生理周期との関係が深い
体内の排泄物を除去したり水分調整をしたりといった
身体にとってとても大切な機能が
約1ヵ月周期で行われます
それを頭によーく入れて置いてください

短期間でどうしても痩せたいそんな時でも
少なくても1ヶ月は身体のために必要です
また短期間でダイエットをすると
リバウンドし易いと言われています

実際に食事制限だけのダイエットでは
身体が飢餓状態になって筋肉が減っていき
リバウンドするのは当然と言えます

それに筋肉が減ると、太りやすい体質になります
リバウンドをしないために、筋肉を強化します
筋肉強化の運動を心がける事が必要です

短期ダイエットが駄目で
長期ダイエットが良いと言う事ではないです

長期ダイエットを考えている人も
初めは目標を短期で立てて
まずそれに向けて集中しましょう

目標が達成出来たら、そこから続けて体重を減らすのか
そのままの体重を維持するのか
その時点で考えてください

食事の改善それと運動という
正しい短期ダイエットを集中して行うと
体質が改善されていきます
その後体重が減りやすくなっていきます

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