話題のレコーディングダイエット



話題のレコーディングダイエット


ダイエット法としてテレビや本で紹介されて
とても有名になったレコーディングダイエットを紹介です

自分も実践して成功した岡田さんが考え出した
ダイエット方法がレコーディングダイエットですね

やり方はわりと簡単です
自分が実際に食べた物について記録する方法です

ダイエット法でもいろんな器具を使う方法がありますが
このダイエット法はペンとメモ用の紙があれば
誰でも簡単に出来るダイエット方法です

これだけで本当に痩せるのかしら?と思いますね
でもこのレコーディングダイエットを考えた
岡田さんは1年間で50キロのダイエットに
実際に成功しています

岡田さんは117キロ体重があったので
50キロのダイエットも出来たというのもありますが
でもこのダイエット効果は認めなければなりませんね

レコーディングダイエットのやり方ですが
食べたものをとにかく記録するのです

ごまかしはいけません
クッキーを食べて、おせんべいを数枚食べた
これだけでも記録します

この記録を続ける事が大事な事なのです
今までに自分がどれだけの物を食べていたのかを知り
なぜ自分が太っていたかを分析する事が出来ます

そして次は
今まで日常摂取していたカロリー分析して
その後は
今までの摂取カロリーより低めのカロリー設定です

それからは、その決めた摂取カロリーの中で食事をする
これを心がけるようにします
運動や厳しい食事制限で体重を減らすダイエットとは違い
持続出来るのではないでしょうか

ダイエットは継続する事が一番重要です
レコーディングダイエットで
ナイスボディーをゲット

トラックバックURL

カテゴリ
タグ
  • seo