豆乳ダイエットのデメリットは



豆乳ダイエットのデメリットは


豆乳ダイエットは女性ホルモンと同じ働きをし
栄養バランスにも優れ
ダイエット面以外でも良い働きをします

健康面でも毎日とると良いと言われている
デメリットの無いダイエットと言われていますが
でもどんなに良い物でもとりすぎは駄目です

まだ、とりすぎによる悪影響が明らかになっていません
豆乳に含まれている大豆イソフラボンが
ダイエットに良いと言われています
それを1日に摂って良い上限良は70〜75咾噺世錣譴討泙

大豆イソフラボンの最大量がこれくらいなので
これより少しすくなめ暗いがちょうど良いです
摂りすぎは女性ホルモンバランスが崩れやすくなり
月経周期が乱れる可能性があります

基本的に豆乳はホルモンバランスを整えますが
過剰に摂らないように気をつけましょう
それと妊娠中の女性は
女性ホルモンに影響を与えるので
過剰摂取は避けた方が良いですね

豆乳ダイエットを行う時の注意点は
大豆イソフラボンの1日の摂取量を守って下さい
それと、毎日続けることが良いです

豆乳に含まれている大豆イソフラボンでは
過剰摂取は無いと思いますが
大量に飲めば効果が上ると期待して
沢山飲んでも効果は変わりません

急激な変化は期待しないで
毎日続けて行く事がとても大切の事です


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