レコーディングダイエットのはじめの１歩


まず、レコーディングダイエットを始めるには
ノートと鉛筆が必要です
始まりは日々の食事の内容を記録する事からです
ここからがレコーディングダイエットの第一歩です

次は食べようとする物を決めます
朝起きたときに今日の食事を決めます
決めた通りに食べるようにすると確実に痩せます

レコーディングダイエットは他のダイエットと
違う所は運動はしません
それに、痩せることだけに注目しています

まず痩せることです、健康は後回し
でも、痩せれば必ず健康ななるという考えです

色々あるほかのダイエット方法は
健康になりながら痩せるために
筋肉を鍛えたりします、それは結構大変です
それで失敗する人が多いのです

レコーディングダイエットは先に体重を落としてから
健康面を考えましょうという事です
レコーディングダイエットをした実例で
体重が最も落ちたときは
１週間で１キロ程度体重が落ちました

こうなってくると体重計に乗るのが楽しみですね
毎週１キロ痩せると月に４〜５キロ痩せる
ことが出来るのです
これを数ヶ月間続ける事でかなり効果が得られますね

服が合わなくなって何回も買い替えるよになりますね
痩せることが嬉しくなってくると思います