2008-10-08T06:45:51Z tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2 dietslim2 livedoor Blog Copyright (c) 2008, dietslim2 2008-10-07T21:45:47Z 2008-10-08T06:45:47+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.1012581

レコーディングダイエットの方法 レコーディングダイエットのやり方は 皆さんもよく知っていると思います 雑誌やテレビでもよく紹介されていますね ここでもレコーディングダイエットのやり方をお知らせします 基本的には記録する事です 手帳かメモに書いてい...

レコーディングダイエット
レコーディングダイエットの方法

レコーディングダイエットのやり方は
皆さんもよく知っていると思います
雑誌やテレビでもよく紹介されていますね
ここでもレコーディングダイエットのやり方をお知らせします

基本的には記録する事です
手帳かメモに書いていくこれがレコーディングダイエットです
気にしないで食事をすると食べた物を忘れてしましますね
例えば昨日の夜何を食べたか一昨日の朝は？

すぐに思い出せますか？
なかなか思い出せないという人が殆どですね
これをノートに書いておけばしっかりと覚えていますね
自分に記憶する手段の一つですね

毎日、三度の食事を全てノートに書いて記録します
一日を小さなサイクルの1つと考えてダイエットを進める
これがレコーディングダイエットです

一日の摂取カロリーを決めます
例えば１８００キロカロリーときめるとします
朝食を終えたらすぐにその食べたカロリーを記録する
それから朝食と夕食のカロリーをきめるのです

昼食を食べ終わって記録をすると
夕食の刈るリーが決まってしまいますね
今日は飲み会があるとしたら
そのカロリーを予想をして朝食、昼食の
カロリーを押さえ気味にして飲み会の方に回します

たまには自分で決めた一日の摂取カロリーを
オーバーする事もありますね
でもそんな時も慌てずに
オーバーしたカロリー分は
翌日や翌々日で取り返せば良いのです

オーバーしたカロリー分を何日で補うかは
最初にキチンと決めておくと良いですね

継続できると思います
チョット頑張ってみて下さい]]> dietslim2 2008-09-28T04:33:28Z 2008-09-28T13:33:22+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.996183

レコーディングダイエット始めませんか レコーディングダイエットとは名前そのまま 記録するダイエットということですね 自分が食べた物を毎日手帳に書くことで 食生活を見直し体重を落としていく方法です 毎日の食事を記録すると太り易い 食べ物が好きだ...

レコーディングダイエット

レコーディングダイエット始めませんか


レコーディングダイエットとは名前そのまま
記録するダイエットということですね

自分が食べた物を毎日手帳に書くことで
食生活を見直し体重を落としていく方法です
毎日の食事を記録すると太り易い
食べ物が好きだということが分かりますね

お笑い芸人の森三中の村上さんも
レコーディングダイエットで成功した１人として
有名ですね

記録するだけのダイエット方法なので
やり方はとても簡単ですね
毎日手帳に食べた物と体重を書き込みます
そこから始めます、慣れてきたら
次はカロリーを記録していきます

今はカロリー表示をしている物がかなりあります
コンビニのお弁当やファミレスなどを利用する人は
表示されているのでカロリー記録が
比較的簡単に出来ますが

自宅で食事を取ることが多い方は
カロリー計算が面倒だと思いますがカロリー表を使って
計算そして行くうちに慣れてきます、頑張りましょう

食事制限がないレコーディングダイエットは
ダイエット方法としてはストレスが
溜まり難いダイエットだと思います
その分継続するのに良いですね

これがこのダイエット方法の真髄ともいえます
レコーディングダイエットは継続するのに
とても魅力的なダイエット方法だと言えます
ダイエットは継続しなければなりません

好きなもの食べてダイエットが出来る
レコーディングダイエットで
痩せやすい体と健康を手に入れてみてはいかが

レコーディングダイエットの考案者の
岡田さんも数十キロも痩せました
]]> dietslim2 2008-09-28T03:34:18Z 2008-09-28T12:34:18+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.996103

レコーディングダイエットとは レコーディングダイエットって聞いたことあると思います 最近ではテレビや雑誌で紹介してますね 聞いたことはあるけれど実際どんなものか レコーディングダイエットを紹介します 本の著者の岡田さんのお話を元にします 実は...

レコーディングダイエット
レコーディングダイエットとは


レコーディングダイエットって聞いたことあると思います
最近ではテレビや雑誌で紹介してますね

聞いたことはあるけれど実際どんなものか
レコーディングダイエットを紹介します
本の著者の岡田さんのお話を元にします

実は岡田さんは一年前まで呼吸時無呼吸症候群に
なりかけたいたのです
数キロ痩せたことをキッカケに
ひょっとしたら痩せられるかも知れないと思った
その後、毎日自分が何を食べているか、そこの所に
目を向けるようになったとの事です

実はこの事が岡田さんがレコーディングダイエットを
始めるきっかになりました

岡田さんは自分はグルメだと思っていたので
いろんな物を食べていると思っていましたが
実際自分が毎日食べたもをの手帳に記録すると
本当はそうではないと言う事に気づきました

チョコやサンドイッチ、ポテトチップス、ジュース
と同じ物を食べていることに気が付くのです
なんとそれが２０年も同じ物を食べていました
この事に気が付いたことが、一番の収穫です

ここで気が付いたことは
太る事も努力が必要だという事
太るための努力を日々繰り返しているというこです
その努力をやめる事がダイエットに繋がるのです

これがレコーディングダイエットのキッカケです
要するにこのレコーディングダイエットは
ダイエットを仕事のようにこなしていく事です

仕事はキチンとスケジュールをつけて計画を立てますね
ダイエットも同じです毎日記録を付けることが重要です
これがレコーディングダイエットのはじめです

]]> dietslim2 2008-09-27T15:35:44Z 2008-09-28T00:30:35+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.995263

レコーディングダイエットのはじめの１歩 まず、レコーディングダイエットを始めるには ノートと鉛筆が必要です 始まりは日々の食事の内容を記録する事からです ここからがレコーディングダイエットの第一歩です 次は食べようとする物を決めます 朝起きたと...

レコーディングダイエット
レコーディングダイエットのはじめの１歩


まず、レコーディングダイエットを始めるには
ノートと鉛筆が必要です
始まりは日々の食事の内容を記録する事からです
ここからがレコーディングダイエットの第一歩です

次は食べようとする物を決めます
朝起きたときに今日の食事を決めます
決めた通りに食べるようにすると確実に痩せます

レコーディングダイエットは他のダイエットと
違う所は運動はしません
それに、痩せることだけに注目しています

まず痩せることです、健康は後回し
でも、痩せれば必ず健康ななるという考えです

色々あるほかのダイエット方法は
健康になりながら痩せるために
筋肉を鍛えたりします、それは結構大変です
それで失敗する人が多いのです

レコーディングダイエットは先に体重を落としてから
健康面を考えましょうという事です
レコーディングダイエットをした実例で
体重が最も落ちたときは
１週間で１キロ程度体重が落ちました

こうなってくると体重計に乗るのが楽しみですね
毎週１キロ痩せると月に４～５キロ痩せる
ことが出来るのです
これを数ヶ月間続ける事でかなり効果が得られますね

服が合わなくなって何回も買い替えるよになりますね
痩せることが嬉しくなってくると思います

]]> dietslim2 2008-09-27T12:32:55Z 2008-09-27T21:32:55+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.995205

レコーディングダイエットの岡田さん レコーディングダイエットで一躍有名になった 岡田さんのエピソードでメガマックを切って食べた という事を紹介します レコーディングダイエットのポイントは 食べない分は捨てるという事です 残すのではなく、初め...

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットの岡田さん


レコーディングダイエットで一躍有名になった
岡田さんのエピソードでメガマックを切って食べた
という事を紹介します

レコーディングダイエットのポイントは
食べない分は捨てるという事です

残すのではなく、初めに食べない分を捨てるのです
最初に捨てればその分だけ食べないですみます
その捨てた分だけ痩せるということを考えるのです

それは自分が贅沢をしているのだという感覚を持つ
その感覚をとても大切な事ですそれが無いと
レコーディングダイエットは成功しないといっても
過言ではないです

自分は今から贅沢をするのだという思いを
もって捨てる事がとても大切な事です

先ほどのメガマックで例えますと
幾つかに切り分けたメガマックの中で
一番美味しそうなところを食べ、それ以外は捨てます

ケーキなども同じですね
美味しそうなケーキが食べたかったら
我慢はしなくて良いです
でも、贅沢に食べて下さい

ケーキの先端をを残して他は捨てます
先端だけ食べます
勿体ないですがこれが重要です

自分に贅沢をしているのだと言い聞かせる
これが大切な事です
まさに貴族の食べ方ですね

残った物を捨てるという事は実際に
いろんな意見があります
食材を無駄にするとか、
勿体ないとか思う人も居ます

例えば自分が食べ残したもをどうしていますか
有効活用が出来るでしょうか
ケーキなど残しておいても
他の料理に使うのはチョット無理ですね
]]> dietslim2 2008-09-25T12:32:52Z 2008-09-25T21:32:52+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.991220

最新のエクササイズがやってきました コアリズムに続ダイエットエクササイズです メレンゲやサルサなどのラテン系の音楽にあわせて ダンスステップとエアロビクスをあわせた 「ズンバ」が上陸しました ≪効率よい運動≫ 　ズンバの国内商標権を持つフィットネ...

ズンバ コアリズムに続ダイエットエクササイズです

メレンゲやサルサなどのラテン系の音楽にあわせて
ダンスステップとエアロビクスをあわせた
「ズンバ」が上陸しました


≪効率よい運動≫

　ズンバの国内商標権を持つフィットネスインストラクター教育団体、アファジャパン（横浜）の飯塚和彦事務局長によると、ズンバは１９９０年代半ばに南米コロンビアで生まれた。教室で使う音楽テープを忘れたエアロビクスのインストラクターが、普段聴いているラテン音楽のテープで即興のプログラムを作ったところ大人気に。その後、米国など世界３０カ国に広がった。ズンバは現地語で「どんちゃん騒ぎ」の意味だという。

　日本に入ったのは昨年３月。これまでに約３００人のインストラクターが指導者の養成講習を受け、うち半数が既に各地のフィットネスクラブなどでクラスを持っている。

　ドミニカ生まれの「メレンゲ」の早いテンポを、キューバの「サルサ」で落とし、またジャマイカの「レゲエ」で上げるというように、リズムの早い曲と遅い曲を組み合わせる。無酸素運動と有酸素運動を繰り返し行うことで、効率よく脂肪を燃やすことができるという。

　≪中高年女性も夢中≫

　東海地方を中心に全国３２店舗を運営するホリデイスポーツクラブでは、今月５日から３０店舗でズンバのクラスを導入。３月までに全店舗へ広げる計画だ。スポーツクラブカンパニー事業部長の稲垣孝志さんは「型にはめた動きを全員で合わせるエアロビクスと違い、ズンバは楽しむことに重きをおいている。多少間違えても気にならないんです」と、その気軽さを強調する。

　同クラブでは当初は２０～３０代の女性受講者が増えると予想していたが、ふたを開けてみると４０～６０代の中高年の女性が多かった。稲垣さんは「日常でラテン音楽に親しむ年齢層ではありませんが、明るく陽気なため『動けなくても気持ちが明るくなる。嫌なことが吹っ切れる』と評判です。精神面でもいい効果があるのかもしれませんね」と話している。

　　産経ニュースから記事引用


コアリズムの次はこのズンバのようです
若い方から中高年の方まで年齢に関係なく
楽しくダイエットが出来るので

これから大ブレイクしそうな予感です



]]> dietslim2 2008-09-17T20:50:55Z 2008-09-18T05:08:09+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.976190

キャベツダイエットが密かなブーム キャベツダイエットって最近話題になっていますね ただキャベルを食べるダイエットと勘違いして 本当にキャベツだけを食べて ダイエットをし様といている人がいます それは違います まず栄養のバランスが崩れて ダイエッ...

ダイエット方法
キャベツダイエットが密かなブーム


キャベツダイエットって最近話題になっていますね
ただキャベルを食べるダイエットと勘違いして
本当にキャベツだけを食べて
ダイエットをし様といている人がいます

それは違います
まず栄養のバランスが崩れて
ダイエットというより、断食になります

健康面でも良くないですし
美容面でもダメージを受けます
肌がくすんだり肌荒れが起きます
キチンと理解して行うようにしましょう

ご飯やパンの炭水化物の変わりにキャベツを食べる
千切りでもザク切りで（お好みで）食べる方法です

レタスなどのほかの葉野菜でも代用できます
嗜好が和えがダイエットに有効な方法ですね
でも、キャベツなどの野菜を食べる時に
油を使ったドレッシングを使わないようにします

それと極端におかずを少なくして
キャベツ断食にならないように注意をして下さい
殆どが食物繊維と水分のキャベツは
焼いても煮てもダイエットを
サポートするヘルシー食材です

最近ではほぼ一年中いつでも手に入ります
冷蔵庫に常備して置いて
毎日の料理に積極的に使うと良いと思います

キャベツは使えば使うほどカロリー控えめ
ヘルシー料理です
それとキャベツは歯ごたえがあるので
食前に決まった量のキャベツを食べると

咀嚼の回数が増えて満腹感が得られます
自然に食事の量が減っていきます
でもキャベツでは満足でいないかもしれないので
自分なりに工夫をすると良いと思います
]]> dietslim2 2008-09-17T20:24:57Z 2008-09-18T03:00:23+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.976139

産後ダイエットは慎重にね 女性にとって出産は嬉しいけど不安にもなりますね 一大事業といっても過言ではないでしょう またダメージもかなり大きいですね 特にカルシウムが減少して骨粗蒡状態になります その回復時の産後にダイエットをする場合 普通の時...

産後ダイエット

産後ダイエットは慎重にね


女性にとって出産は嬉しいけど不安にもなりますね
一大事業といっても過言ではないでしょう
またダメージもかなり大きいですね

特にカルシウムが減少して骨粗蒡状態になります
その回復時の産後にダイエットをする場合
普通の時のようには生きません
ダイエットの方法をよく考えて行ってください

それと、産後は赤ちゃんに授乳をしますので
口にするものは注意が必要になります
例えばサプリメントなどの摂取は
医師と相談をして指示通りにして下さい

無理はいけないけれど、体型は戻したい
本当に皆さんそう思っていますね
産後のダイエットは自己判断で行わないで
必ず医師のアドバイスをもらってから行ってください

出産後は著しく基礎代謝が落ちています
運動をしないで食べていると確実に太ります
積極的に運動をした方が良いですが無理をしない程度でね

出産は病気ではないので何でも食べられます
まして授乳をしているとお腹がすきます
栄養のバランスを考えてください

カロリーを減らすのではなくて
カロリーを消費する事を考えてください

そのために腹筋などで筋力をつけながら
ウォーキングなどをして効率よく
カロリーを消費出来るのが理想です

上手に運動を取り入れて
無理のないように産後ダイエットをしましょう

]]> dietslim2 2008-09-17T05:33:06Z 2008-09-17T14:32:59+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.975575

豆乳ダイエットの人気の秘密 豆乳ダイエットを行っている人も多いと思います 食事の前に豆乳を飲むだけの簡単ダイエットです 低カロリーで多くの栄養素を含んでいます 大豆とほぼ同じ成分を含んでいます 豆腐などの固形よりも液体の豆乳の方が 栄養をよりよ...

豆乳ダイエット
豆乳ダイエットの人気の秘密


豆乳ダイエットを行っている人も多いと思います
食事の前に豆乳を飲むだけの簡単ダイエットです
低カロリーで多くの栄養素を含んでいます

大豆とほぼ同じ成分を含んでいます
豆腐などの固形よりも液体の豆乳の方が
栄養をよりよく吸収します

植物性のタンパク質は脂肪を燃焼する働きがあり
高たんぱくでコレステロールが低い豆乳は
ダイエットには最適な働きをします

それと腸内の余分な糖質や脂肪を吸収させない働きがあり
善玉コレステロールを増やしてもくれます
便秘防止になり、過剰な栄養を摂取されるのを防ぎます

それと大豆に含まれているイソフラボンは
女性ホルモンと同じ働きをします
豆乳には基礎代謝を高める働きもあります

基礎代謝が上ると食べても脂肪がつきにくくなり
肥満防止にもなります
女性ホルモンのバランスも整い、太りにくい体質になる

一石二鳥ですね

体重を増えるのを防いでくれます
もちろん体重を減らす事も出来ます

簡単に体重が落ちるのではないです
長く続ける事で痩せ易い状態を作るのです
豆乳ダイエットを続けることで
体の中から改善できます、

豆乳を飲むタイミングは
食事をする30分前に飲むのが良いです
空腹感を押さえてくれて食事の良が減ります

無理な制限をしないで出来るダイエットです
豆乳は自然の健康食品ですので
体に優しいダイエットとして注目されています
]]> dietslim2 2008-09-16T17:12:10Z 2008-09-17T02:00:59+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.973996

豆乳ダイエットのメリットとは ダイエットは食事制限があり意外と栄養が偏りがちになります 例えばジュースやサプリメントに頼ったり 炭水化物を抜いたりしてバランスが崩れる事があります しかし豆乳ダイエットは栄養バランスが良いです 置き換えダイエッ...

豆乳ダイエット

豆乳ダイエットのメリットとは


ダイエットは食事制限があり意外と栄養が偏りがちになります
例えばジュースやサプリメントに頼ったり
炭水化物を抜いたりしてバランスが崩れる事があります

しかし豆乳ダイエットは栄養バランスが良いです
置き換えダイエットをしなくても良いので
体には良いダイエットですね

もちろん、一食を豆乳に置き換えるダイエットですが
栄養が不足することは無いです

それと一番のメリットは
豆乳ダイエットは簡単ということです
食事前に飲む、これだけです
本当に簡単で手軽です、誰でも続けられます

食事前に飲むので満腹感があり
自然と食事の量が減ってきます
食事もいつもと同じで良いですし
我慢をする事もありません、手間なしです

ダイエットが長続きしないのは
我慢をするからですね
その点豆乳ダイエットはガマンをしないので
おすすめのダイエットですね

豆乳はコンビニやスーパーで売っていますので
いつでも簡単に手に入ります
特別な物もいりませんし準備もありません
飽きずに続ける事が出来ます

豆乳ダイエットのメリットとして他に上げると
美容にも良い効果があります
ダイエットで栄養が偏ったりして
肌荒れなどダイエットをしたことによる
美容面ではメリットが少ないですね

その点豆乳ダイエットは
飲むだけで、美容とダイエットの両方をカバーして
ダイエットしていただけで
お肌も綺麗になって嬉しいおまけつきです]]> dietslim2 2008-09-16T07:48:27Z 2008-09-16T16:48:27+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.973965

豆乳ダイエットのデメリットは 豆乳ダイエットは女性ホルモンと同じ働きをし 栄養バランスにも優れ ダイエット面以外でも良い働きをします 健康面でも毎日とると良いと言われている デメリットの無いダイエットと言われていますが でもどんなに良い物でもと...

豆乳ダイエット
豆乳ダイエットのデメリットは


豆乳ダイエットは女性ホルモンと同じ働きをし
栄養バランスにも優れ
ダイエット面以外でも良い働きをします

健康面でも毎日とると良いと言われている
デメリットの無いダイエットと言われていますが
でもどんなに良い物でもとりすぎは駄目です

まだ、とりすぎによる悪影響が明らかになっていません
豆乳に含まれている大豆イソフラボンが
ダイエットに良いと言われています
それを１日に摂って良い上限良は７０～７５㎎と言われてます

大豆イソフラボンの最大量がこれくらいなので
これより少しすくなめ暗いがちょうど良いです
摂りすぎは女性ホルモンバランスが崩れやすくなり
月経周期が乱れる可能性があります

基本的に豆乳はホルモンバランスを整えますが
過剰に摂らないように気をつけましょう
それと妊娠中の女性は
女性ホルモンに影響を与えるので
過剰摂取は避けた方が良いですね

豆乳ダイエットを行う時の注意点は
大豆イソフラボンの１日の摂取量を守って下さい
それと、毎日続けることが良いです

豆乳に含まれている大豆イソフラボンでは
過剰摂取は無いと思いますが
大量に飲めば効果が上ると期待して
沢山飲んでも効果は変わりません

急激な変化は期待しないで
毎日続けて行く事がとても大切の事です
]]> dietslim2 2008-09-15T22:06:52Z 2008-09-16T07:06:52+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.973342

豆乳ダイエット間違えていませんか 豆乳ダイエット、知っている人が多いと思います すぐに効果があるというものではないですが 豆乳を飲むことで太りにくい体質を作ります 効果が現れるまでチョット我慢が必要ですね でもずっと豆乳ダイエットを続けたが ...

豆乳ダイエット

豆乳ダイエット間違えていませんか


豆乳ダイエット、知っている人が多いと思います
すぐに効果があるというものではないですが
豆乳を飲むことで太りにくい体質を作ります

効果が現れるまでチョット我慢が必要ですね
でもずっと豆乳ダイエットを続けたが
効果が出なかった人もたくさんいます

効果が表れないと言う人の中には
間違って効果が出にくい
ダイエット法をしている人がいるようです

それで、はどのような豆乳ダイエット方法が
効果的なのか
　
豆乳は必ず食事の３０分位前に飲む事が重要です
それは、豆乳の効果を最大限に引き出すのに
３０分位かかるからです
食後に飲んでもあまり効果がありません

それと、無調整豆乳を飲む事です
成分が一番豊富に含まれていて
ダイエットにも健康にも良いですね

豆乳がどうも苦手と言う人は
豆乳飲料からはじめると良いですね
慣れてきたら調整豆乳にして
もっと慣れたら無調整豆乳にしていきましょう

豆乳飲料は味もついていて手軽で飲み易く
豆乳ダイエットに利用している人が多いです
でも、果汁が入っていたり糖分が入っているので
カロリーが高くなります

それと無調整豆乳と比べると
豆乳の成分が半分以下ですから注意して下さい

簡単で飲むだけダイエットと思われていますが
より効果的なのは適度な運動を組み合わせる事です

豆乳に含まれているアミノ酸は放置すると
脂肪として体内に蓄えられます
そうすると痩せにくくなってしまいます
有酸素運動をしてアミノ酸を消費する事が必要です

きちんとした知識を持って
豆乳ダイエットの効果を最大限にあげて下さい]]> dietslim2 2008-09-14T23:05:34Z 2008-09-15T08:05:34+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.971816

話題のレコーディングダイエット ダイエット法としてテレビや本で紹介されて とても有名になったレコーディングダイエットを紹介です 自分も実践して成功した岡田さんが考え出した ダイエット方法がレコーディングダイエットですね やり方はわりと簡単です ...

ダイエット方法
話題のレコーディングダイエット


ダイエット法としてテレビや本で紹介されて
とても有名になったレコーディングダイエットを紹介です

自分も実践して成功した岡田さんが考え出した
ダイエット方法がレコーディングダイエットですね

やり方はわりと簡単です
自分が実際に食べた物について記録する方法です

ダイエット法でもいろんな器具を使う方法がありますが
このダイエット法はペンとメモ用の紙があれば
誰でも簡単に出来るダイエット方法です

これだけで本当に痩せるのかしら？と思いますね
でもこのレコーディングダイエットを考えた
岡田さんは1年間で５０キロのダイエットに
実際に成功しています

岡田さんは１１７キロ体重があったので
５０キロのダイエットも出来たというのもありますが
でもこのダイエット効果は認めなければなりませんね

レコーディングダイエットのやり方ですが
食べたものをとにかく記録するのです

ごまかしはいけません
クッキーを食べて、おせんべいを数枚食べた
これだけでも記録します

この記録を続ける事が大事な事なのです
今までに自分がどれだけの物を食べていたのかを知り
なぜ自分が太っていたかを分析する事が出来ます

そして次は
今まで日常摂取していたカロリー分析して
その後は
今までの摂取カロリーより低めのカロリー設定です

それからは、その決めた摂取カロリーの中で食事をする
これを心がけるようにします
運動や厳しい食事制限で体重を減らすダイエットとは違い
持続出来るのではないでしょうか

ダイエットは継続する事が一番重要です
レコーディングダイエットで
ナイスボディーをゲット]]> dietslim2 2008-09-11T12:35:02Z 2008-09-11T21:35:02+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.965748

レコーディングダイエット 最近、話題になった「レコーディングダイエット」 聞いた事はあると思います あの岡田さんがダイエットの結果をブログで紹介しました 岡田さん以外でも同じ方法で １０キロ、１５キロと痩せた方もいます 体重を落としたい人には、...

ダイエット方法
レコーディングダイエット


最近、話題になった「レコーディングダイエット」
聞いた事はあると思います

あの岡田さんがダイエットの結果をブログで紹介しました
岡田さん以外でも同じ方法で
１０キロ、１５キロと痩せた方もいます
体重を落としたい人には、貴重なダイエット法です

実際にレコーディングダイエットを行えば
必ず体重が減ると言うことですね
ご飯を食べないで過すことは出来ませんね
普通では無理ですね、ご飯は毎日食べる物です

ご飯を食べなければ生きていかれません
でも、食事をすることはダイエットをする事が
得られる事です

運動形式のダイエットは
一日行わなくても生きるには何も支障が無いですが
カロリー形式のダイエット方は
行わないで一日が終わる事は出来ません

もし食べたい物があったら
我慢をしないで、量を減らす事が重要です
食べたい物をガマンする事は
物凄くストレスが溜まります

それをガマンするのではなくて
食べる量を減らす事でストレスはかなり軽減されます

成功の秘訣は
食べたい物をゼロにしようと思わないように
これがレコーディングダイエットの秘訣の１つですね

ダイエット関連の本などは沢山ありますが
女性向けの本がほとんどなのが現実です

でもこのレコーディングダイエットのほんは
男性向けになっています
女性の方でも勿論
実際に行えば　必ず成果が出ると思います

]]> dietslim2 2008-09-10T15:20:21Z 2008-09-11T00:00:57+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:dietslim2.964193

コアリズムくびれ大作戦 テレビでも紹介されましたが お笑い芸人のクワバラオハラのくわばたさんが 行った、くびれ大作戦につてお話します ４月に都内でくわばらさんと会見をしました コアリズムダイエットプログラムで ラテン系のダンスを取り入れたエクササ...

コアリズム コアリズムくびれ大作戦


テレビでも紹介されましたが
お笑い芸人のクワバラオハラのくわばたさんが
行った、くびれ大作戦につてお話します

４月に都内でくわばらさんと会見をしました
コアリズムダイエットプログラムで
ラテン系のダンスを取り入れたエクササイズで
ウェストサイズを１ヵ月で２０センチ落とすことを
宣言しました

その時のウェストサイズは約８５センチです
この８５センチを１ヵ月で６５センチにする
（これは無謀ですそう思いました）

成功してグラビアデビューすると宣言した
そのほか　森三中の村上さんに続き
結婚するとも宣言したようです
会見の時に、現在のお腹をお披露目しました
それはものの見事にメタボです

この後くわばたさんはダイエットに取り組みました
油ものの食事を減らし無理の無い食事制限をしました
それとエクササイズでは
コアリズムダイエットＤＶＤプログラムを続け

それは劇的な効果が出て
ダイエット開始一週間程度で体重２K減
ウェスト８センチマイナスです

くわばたさんのブログでもダイエットに関する
結果や思いが報告されています
くわばたさんはダイエットをきっかけに
恋愛面でも仕事面でも成功すると思います
キット努力が報われると思います


]]> dietslim2